Question

有什么提神醒脑的东西

Answer 1

1、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

3、葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

4、大蒜
德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

5、南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的快乐燃料。

6、全麦面包
麻省理工学院的朱蒂丝渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。

7、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。
虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

8、香蕉
香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。
钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间， 人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

9、麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断 地获得能量。
燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

Answer 2

平时可以在太阳穴涂抹风油精，有提神的作用，或者还可以喝杯黑咖啡，也是有效果的。平时要调整好饮食习惯，多吃香蕉、菠菜、豆制品、牛奶等食物，不仅营养价值高，而且还有缓解疲劳的功效。此外，要注意休息，避免过度劳累。
首先是不建议学生经常性的使用醒神提神和洗脑的方法，因为也是违背人体的正常生理状态，希望学生尽量保持正常的生活规律和作息，合理安排休息、学习、体育锻炼的时间。在特殊情况下，比如期末考试、高考等特殊情况下才可以牺牲休息和体育锻炼的时间。对于学习过程中实在是出现困倦的情况，建议如下：
1、可以冷水洗脸，通过寒冷的刺激使神经产生应激反应，起到提神的作用；
2、可以进行脸部和头部的按摩，可以起到放松的作用，也可以起到改善脑供血的作用，进而达到提神的作用；
3、间断的饮水，不建议青少年饮用茶水和咖啡，因为含有咖啡因的物质，只要饮用白开水，并且温度稍微低点，此种情况下可以起到提升醒脑的作用；
4、如果是实在困倦，可以鼓励学生利用课间到户外走动10分钟左右，也会具有很好的效果；
5、更简单的方法，如果是学生不能走路和饮水，可以把窗户打开，到窗户边吹吹冷风；
6、对于其它方法，比如在脸部涂抹清凉油，或者是掐下自己大腿、脸蛋等民间做法，作为医生来讲并不提倡。

Answer 3

通常提神醒脑的物质分如下几大类：第一、内服的药物有兴奋剂类，如皮质类固醇具有去疼、消炎、缓解疲劳和使人兴奋，但此类药品一般对身体会有一定的不良影响。第二、咖啡因类，例如饮品、咖啡，茶碱类浓茶液，都具有提神醒脑的作用效果，补充能量类如常规服用的ATP、辅酶Q10、葡萄糖、氨基酸都会有一定的提神作用效果。第三、补充维生素，通常有B族维生素和维生素C，都具有一定的提神功效。第四、外用药，外用的风油精和清凉油，都具有一定的提神效果。第五、外敷的退热贴，也有一定的提升作用和效果。

Answer 4

鸡血藤西洋参