早上起床如何快速清醒
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睡得晚起得早，起床时不清醒？学会这招让你快速清醒
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对于你的情况啊应该是神经衰弱多吃补脑，富含营养的食物，多补充蛋白质、维生素等。稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，提高免疫力。要建立有规律的生活，保证睡眠不熬夜，平日多喝温开水，饮食清淡，避免油腻、辛辣、刺激性的食物，
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