Question

早晨喝奶好,还是晚上睡前喝好

Answer 1

奶晚上喝好还是早餐喝好
喝奶最好是晚上喝最好，一是有利于睡眠，二是有利于人体对钙的吸收。牛奶中含有一种生化物醋氨酸，还有微量吗啡类物质，它们都有一定的镇静、催眠作用，所以晚上喝牛奶有利于睡眠。
另外晚餐摄入的钙大部分在睡前已被吸收利用，睡后，特别是零食以后血液中钙的水平会逐渐降低，睡前喝一杯牛奶可以补充血液中的钙质，以防止骨质疏松等症状。
平时，要注意早上喝牛奶避免空腹喝，饮食方面也要多加注意，饮食要尽量以清淡、易消化为主，注意多喝一些温开水，适当的吃一些新鲜的水果，要保持心情舒畅，注意多休息，还要注意劳逸结合等等。

Answer 2

不论早晨和晚上，哪个时间段喝奶都是可以的。如果条件允许的话，可以早晨喝鲜奶，配上饼干或者面包一起食用，促进奶营养的吸收。加一个鸡蛋，一个苹果，营养要均衡。各方面吸取，维生素的吸收。晚上睡前再喝一杯酸奶，有助于睡眠。这样每天吸收的奶量就足够用了。早一袋晚一袋。当然如果条件不充足现实情况不允许的话，也可以白天间餐喝奶，也就是九点来钟左右喝杯奶。都是可以的。只要保证每天一袋奶就行了。

Answer 3

我认为晚上睡前喝奶好，因为奶即可以助眠又有补钙的功效，由其睡眠质量差的人睡前喝奶能提高睡眠质量。

Answer 4

​喝奶最好是晚上喝最好，一是有利于睡眠，二是有利于人体对钙的吸收。牛奶中含有一种生化物醋氨酸，还有微量吗啡类物质，它们都有一定的镇静、催眠作用，所以晚上喝牛奶有利于睡眠。

Answer 5

牛奶早晨和晚上喝都好只要不要空腹喝就行？早上喝牛奶可以补充体力提供一天所需营养素提供蛋白质晚上喝牛奶是帮助睡眠牛奶还有淦临帖可以补充盖