Question

鬼压床是什么？

Answer 1

什么是鬼压床？
》。1、定义鬼压床，也称鬼压身，指入睡后有意识但是身体不能动，在睡眠医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleepparalysis）或睡眠麻痹症的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。2、机理人的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。
睡眠瘫痪症
是发生在睡眠周期中的快速动眼期（REMstage），快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的
骨骼肌
除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。3、为什么有鬼压床的说法？鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到
周围
的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么
不明物体
压制所造成，所以才会有鬼压床的说法。4、易发人群据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身）。所以，当你遇到鬼压身后，大可不必焦虑不安，去找所谓的高人解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。5、原因睡眠瘫痪症，与
生活压力
有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，过度劳累、经常有熬夜，失眠以及焦虑，药物、酒精依赖和精神压力大等，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。6、应对措施如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做
圆周运动
，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。（1）不要反抗，告诉自己不要恐惧，往往放轻松，就能从梦魇中醒来。（2）人们可以尝试轻微活动手指头、从而唤醒全身肌肉。（3）集中精力想办法蹬脚，如果成功你就可以立马醒过来了。（4）利用咳嗽，用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。（5）寻求同睡者的帮助，如果有人和你一起睡，你可以尝试告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。（6）深呼吸能够舒缓紧张的情绪，让人能够快速脱离梦魇。（7）人们可以尝试轻微活动舌头等部位，从而唤醒全身肌肉。舌尖处于神经末梢，对外界的刺激比较敏感，直通大脑，让大脑从幻境中清醒过来，这样你就摆脱鬼压床了。7、预防虽然“鬼压床”不会导致严重的后果，主要造成心理的困惑，但也应积极避免该现象的发生，那么如何预防“鬼压床”呢？被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。鬼压床缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。鬼压床缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。采用侧卧姿势睡觉可预防“
鬼压床

Answer 2

Answer 3

一般情况下就是我们睡觉的时候不小心压着心脏呢，想清醒不了的这种感觉，其实没有什么鬼压床。

Answer 4

鬼压床的感觉就是明明睡的好好的，突然转醒，想要起身，但是身体动不了，感觉自己的身体上面就像是牢牢的压住了一个人，动弹不得，很多大人都会说这是被鬼压住了所以身体才不能动，这种说法经常会给人的心理留下很多阴影，但是其实鬼压床并不是人们口口相传当中的鬼神论，而是一种叫做睡眠障碍的疾病。

Answer 5

鬼压床临床上又叫梦魇或者是睡眠瘫痪，其主要表现是睡眠时突然醒来意识到自己身体不能动，这就是患了睡眠障碍的一种可能性。
在睡眠时，患者在半睡半醒的状态中感觉到肌力降到了最低，不能够活动，而且患者感觉到痛苦反复挣扎醒来，因此感到恐慌，有时伴有害怕，所以临床上比较常见的原因是睡眠瘫痪。
治疗过程中应当通过快速转动眼球、眨眼恢复肌力，使自己活动起来，让自己的肌肉运动起来，可以起到比较好的作用。