Question

更年期发胖厉害，更年期应该怎么正确有效的减肥？

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Answer 1

更年期的时候就是饮食上面应该调整一下，而且要加强运动多喝水，在这种情况下才能让你瘦起来，而且自己的心态也会很平衡，不会受到影响。

Answer 2

更年期的时候一定要管住自己的嘴，不要吃太多油腻的食物，而且也不要吃太多的油炸食品，而且在平时也应该多运动，平时也应该管住自己的脾气，而且也应该养成一个良好的饮食习惯，克制自己的饮食。

Answer 3

应该注意自己的饮食，而且也应该经常锻炼，并且给自己规定一个时间，不可以经常熬夜，远离一些电子产品，等等，那就可以进行有效的减肥。

Answer 4

可以出去锻炼，每天早上可以打一打羽毛球，晚上吃完饭和自己的老公一起出去散散步，就可以达到一个很好的减肥方式。

Answer 5

一定要少食多餐，控制我们的食量，然后多运动可以去跳跳广场舞或者是去散散步，保持愉快的心情。