Question

糖尿病患者可以吃红枣吗？

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Answer 1

红枣，富含碳水化合物，为每百克81.1克，所含的糖中，多为单糖，葡萄糖和果糖，食入后，入血速度快，所以对于糖尿病人来说，吃大枣不利于控制体重。大枣尤其适宜于更年期女性、以及久病体虚者。大枣营养大枣含糖量较高，大枣的升糖指数在75左右，属于升糖指数高的食物，鲜枣的含糖量达到20%，干枣的含糖量更是高达50%-87%，升糖能力非常快，可以适当服用，但不宜过多，以免造成血糖升高。

鲜枣富含维生素C，糖友们在血糖控制较好的时候，可以少量吃点。但不建议糖友们吃干枣，也尽量不要用大枣来泡水、煲粥、煲汤等。除非是发生了低血糖，轻易不要吃干枣，加工过的蜜枣就更不要吃了。如果血糖控制的好，可以少量吃一些。

中医把消渴病分为上消，中消，下消，病机主要在于阴津亏损，燥热偏盛，而以阴虚为本，燥热为标，两者互为因果，阴愈虚则燥热愈盛，燥热愈盛则阴愈虚。消渴病变的脏腑主要在肺、胃、肾，尤以肾为关键。大枣中富含多样的营养，除了富含维生素A／B族维生素／维生素E／维生素C／磷／钾／镁／铁／锌等维生素和矿物质以外，还富含皂苷／生物碱／黄酮／氨基酸／酒石酸／苹果酸／芦丁等等物质。

糖尿病能吃大枣枸杞，但是患者要控制大枣的食用量，而且要避免吃大蜜枣和蜜饯类的枣子，建议患者平时可以吃山药、花生、玉米、荞麦、燕麦、鱼肉、瘦肉等含糖量比较低的食物。糖尿病是一种由不健康生活方式诱发导致的疾病。通常，糖友多有饮食不当、运动不足的问题。如果仅仅是饮食过量，只需要每天只摄入维持最基本热量的饮食，每餐只吃7分饱，餐后再适当运动即可。

Answer 2

可以适当吃红枣，但由于红枣当中升糖指数较高，在摄入红枣后要减少其他的食物摄入量，防止总热量摄入过高导致血糖波动。糖尿病人可以选择升糖指数低的水果，例如柚子、火龙果可适当摄入。

Answer 3

糖尿病应少吃红枣。红枣中蛋白质和微量元素含量丰富，可提高人体免疫力，抑制癌细胞，保护肝脏等功效，但是红枣属于高升糖指数的食物（GI=103），每100g红枣含糖量在28.6%，摄入过量，容易导致血糖升高，因此糖尿病应少吃红枣。

Answer 4

可以的。但是一次只能吃一两颗，红枣的糖分还是非常大的，而且对于人体也是很不错的。

Answer 5

是可以吃红枣的，红枣的糖量并不是很高，可以适当的吃一些，而且红枣可以补气血。