Question

怎样才能降血脂降胆固醇？

怎样才能降血脂降胆固醇？

Answer 1

降低血脂和胆固醇的方法有很多种，最普遍的就是调节饮食和运动。从饮食上尽量要清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃一些高脂肪食物，例如猪肉、羊肉和牛肉。运动方面要保持良好的运动频率，爬山、慢跑和游泳这几个运动方式对降血脂胆固醇都有不错的效果。
除了饮食和运动，我们还可以通过补充舒百宁纳豆红曲胶囊中含有纳豆和红曲成分，这种成分对降血脂和胆固醇都有很好的效果。

Answer 2

降低胆固醇的方法：
一、饮食上控制，合理的控制饮食，比如低脂低盐饮食，运用食疗的方法进行降低胆固醇，可以多吃香菇、木耳、青菜、水果来降低胆固醇。
二、使用药物降低胆固醇，可以使用中成药物，比如血脂康胶囊，也可以首选使用他汀类的药物，比如使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等降胆固醇的药物，每天使用10-20mg，每天晚上使用1次，或者选用其他的降脂药物，比如使用烟酸类的，还有阿昔莫司等降脂药进行治疗。

Answer 3

饮食方面可以从以下方面调理：
1、食物多样、谷类为主、粗细搭配。粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。
2、多吃蔬菜、水果和薯类。
3、常吃奶类、豆类或其制品。
4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

Answer 4

少吃油和盐，少吃糖和动物内脏，多运动，少生气，多吃水果蔬菜，多喝水，少熬夜，多洗澡，少抽烟，多补钙，少喝酒！多补锌，多打炮！

Answer 5

血脂过高，失眠健忘，3样食材泡水喝，降低胆固醇，降血脂！