Question

晚上睡觉前喝一杯牛奶，对身体有哪些好处？

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Answer 1

对于很多喜欢养生的人，或者是对于自己健康营养有一定标准的人，他们都会在自己的睡前喝一杯牛奶，这样对于自己的睡眠也是有一定作用的。那么我们可以看到，在睡前喝牛奶的确是能够去让我们夜晚睡得更加的安稳，因为牛奶当中的一些成分的确是会让我们自己的身体有一些放松的状态。并且在睡觉之前喝一杯牛奶，的确能够让身体一天的疲乏，能够得到充分的缓解。

能够放松身心

也会让我们自己在喝了牛奶之后，能够很快的入睡，会让自己的睡眠质量达到一定好的标准。那么对于这样的一个问题可以引起许多人的重视，很多人他们都会因为自己的睡眠质量不好，所以在自己睡觉之前就喝一杯牛奶。因为喝一杯牛奶之后，的确是能够让他们夜晚睡觉的时候有充分入睡的，这样的能力，而且也会让他们自己的身体状况更好。

会让我们很快入睡

牛奶当中所包含的一些物质，能够让我们自己在进入深度睡眠之后，让我们自己身体产生的毒素充分的代谢出来，也会对于我们自己的肠胃消化和吸收有一定的促进作用。所以很多人他们在睡前去喝一杯牛奶的确是非常科学的做法，而且会让自己一天当中所吃的一些垃圾食品，或者是其他的一些不健康的食品能够得到充分的排解。如果自己在夜晚感到非常的困的话，或者是自己总是失眠，这样的时候，我们就可以起床给自己热一杯牛奶。

喝了之后，我们会感觉我们自己的睡眠状态会好很多，而且能够很快的入睡，不会再让我们第二天有昏昏沉沉的感觉。这也是源于牛奶当中的一些物质能够去让我们自己能够到达一个好的睡眠的原因。如果大家也是属于夜晚总是辗转反侧的，这样的一类人群可以在每天的夜晚睡觉之前去尝试喝一杯牛奶。这样的话，坚持一段时间下来，我们就可以发现自己的睡眠质量会提高很多。

Answer 2

晚上睡觉前喝一杯牛奶，对身体的好处有补钙、促进睡眠等等。牛奶中含钙，睡前喝一杯有助于补充钙质。牛奶中含有促进睡眠的物质，睡前喝一杯，有助于促进睡眠。

Answer 3

对身体有很大的好处，而且这样的话也能够促进血液的循环，并且也能够加速新陈代谢的运作，而且也能够起到润肠通便的作用，而且也能够起到美白养颜的功效。而且也有助于睡眠，能够起到安神养脑的作用。

Answer 4

睡觉前喝牛奶，可以改善睡眠质量，有安神的作用，还能补钙，对我们身体特别好，牛奶很有营养。

Answer 5

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用.晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用.睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡.此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一.晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充,维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失,骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好.