Question

在感情中，你生气时用什么方式能让你冷静下来？

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Answer 1

我们每个人都会遇到愤怒的时候。这是一种情绪的产生和愤怒的发泄。然而，当我们生气的时候，我们如何让自己平静下来，这需要练习。我曾经是一个点火的人，但是随着年龄和阅历的增加，我觉得情绪对一个人的成长是很重要的。深呼吸，人之所以生气，是因为紧张的时候，大脑会在紧张的时候变得混乱。这时，他们很容易对问题的解决方案感到困惑。深呼吸可以平复他们的情绪，让他们的思维方式回归正常。

承认并正视自己的芥蒂。当不良情绪出现时，一味的压抑和逃避是没有用的，也是错误的。就像我们生病的时候，医生在确诊之前不会轻易使用止痛药，因为一旦我们感觉不到疼痛，就会掩盖真实的问题，无法判断是什么病。同样，否认和逃避不良情绪就像是掩盖问题的止痛剂。用自我暗示让自己冷静下来。一次深呼吸三次，告诉自己：等一下，我处于兴奋状态，不适合做任何动作或决定。如果你不在乎，你会犯一个大错误。最好马上离开环境，做点别的。如果暂时离不开现场，心里数到50再回应。

改变对事件的主观解释。看看汉字“怒”是怎么写的。“心”字上面有一个“奴”。顾名思义，一个人生气的时候，心就变成了奴隶。看看汉字“会”是怎么写的。“心”字上面有一个“如”，比如它的心，它告诉我们要把心放在对方的位置上去想一想，才能原谅。用积极的思维看待事物，用善意解读别人的言行。努力学会换位思考，从而越来越理解、理解、尊重、包容他人。

沟通时注意态度，而不是质疑和指责。聪明人知道如何遵循人性的规律。比如他知道人的逆反心理，就不应该处处求人，处处批评。知道了互惠原则，我们就应该知道，人会本能地愿意用同样的方式去回报别人为自己所做的一切，前提是自己没有压力。恋爱中的男女尤其应该做到以上几点。只有这样，你的感情才不会受到影响，你才会更甜蜜。

Answer 2

通常都是自己安慰自己，而且也要稳住自己情绪，并且也会出去跑步，这样就可以让自己冷静下来。

Answer 3

我生气的时候就会去找闺蜜吃吃喝喝，先去大吃一顿，食物真的能让心情变好，然后就是去逛街买买买，刷男朋友的卡，让他心疼。

Answer 4

唱歌，追剧，用这样的方式就能让我冷静下来，这样能很好的转移注意力。