Question

香蕉牛奶榨汁可以减肥吗？

Answer 1

晚上适量食用香蕉牛奶榨汁对减肥具有促进作用。 

香蕉牛奶中含有大量的维生素以及膳食纤维素成分，适量食用可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，加快人体排出体内多余的毒素以及废物，对减肥具有一定促进作用；但同时香蕉牛奶中含有大量的糖分以及脂肪、蛋白质，晚上人体的胃肠道消化较慢，过量食用则可能会导致人体发胖，所以要想晚上食用香蕉牛奶具有减肥作用，那么要注意食用量。 

香蕉牛奶榨汁的做法 

材料：香蕉、牛奶。 

做法：

1. 把牛奶、香蕉准备好。

2. 然后把香蕉剥好，放进洗好的榨汁机中。

3. 之后倒入适量牛奶，没过香蕉。

4. 最后启动榨汁机将其榨成汁即可。

小贴士： 减肥最主要是管住嘴、迈开腿，减少了主食的摄入后，还要经常运动来消耗能量，这样才能达到一个好的减肥功效。

香蕉牛奶榨汁功效

美容养颜

香蕉牛奶榨汁主要是由香蕉和牛奶制成的，其中含有大量的儿茶素以及多种维生素，具有较好的抗氧化性，可以帮助缓解人体肌肤衰老，其次香蕉牛奶中还含有一定量的纤维素，晚上适量食用可以柔化干燥肌、修复细小皱纹，使皮肤保持清爽润滑，具有一定美容养颜的作用。 

防止贫血

香蕉牛奶榨汁中含有一定量的β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质等，其铁元素是人体红细胞生成的主要成分，晚上适量食用对于预防以及治疗人体贫血具有一定好处，所以香蕉牛奶具有一定防治贫血的作用。 

润肠通便

香蕉牛奶榨汁中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维素以及钙、钾、磷、铁等成分物质，其中膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，适量食用具有一定润肠通便的作用，对人体的健康具有好处。 

提高免疫力 

香蕉牛奶榨汁的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用可以为人体补充充足的营养，提高人体抵御外界细菌以及病毒的侵害，具有一定提高免疫力的作用，对人体健康具有一定好处。

Answer 2

香蕉牛奶榨汁可以减肥吗？牛奶加香蕉一起榨汁是可以减肥的。因为香蕉属于粗纤维食物，具有润肠通便的功效，加速机体的新陈代谢，能够增加胃肠道的蠕动，促进食物残渣排出体外，有助于降低体重。
同时，牛奶中含有丰富的微量元素钙，具有促进脂肪代谢的作用。牛奶和香蕉一起榨汁食用，可以起到较好的减肥效果。

Answer 3

牛奶加香蕉一起榨汁是可以减肥的。因为香蕉属于粗纤维食物，具有润肠通便的功效，加速机体的新陈代谢，能够增加胃肠道的蠕动，促进食物残渣排出体外，有助于降低体重。

同时，牛奶中含有丰富的微量元素钙，具有促进脂肪代谢的作用。牛奶和香蕉一起榨汁食用，可以起到较好的减肥效果。

需要注意的是牛奶香蕉汁不宜空腹饮用，会起到相反的作用，也不要睡前喝，以免增加脾胃负担，引起消化不良。同时，还要注意不宜多喝，一天一杯就可以，以免导致腹泻等不良反应。

Answer 4

香蕉牛奶是有减肥效果的。

举措建议

香蕉牛奶在使用过程中建议香蕉不要空腹吃，在喝完牛奶之后，不要把它放到保温杯里面，防止牛奶出现变质的情况，在喝牛奶的时候尽量避开和茶水同食，避免对牛奶里面的营养成分减弱。

注意事项

在喝牛奶的时候是不能和果汁，还有那些碳酸饮料一同服用的，会破坏牛奶里面的成分的，减肥的时候不能只吃一些香蕉和牛奶的，可以搭配一些别的蔬菜水果共同食用。

Answer 5

香蕉牛奶打汁能减肥瘦身的，只有，减肥瘦身并不是非常显著，并且奏效会较慢，需要长期性坚持不懈食用香蕉牛奶打汁才行。需要留意的是，在服用香蕉牛奶打汁的全过程中，留意香蕉苹果不必空腹服；喝不完的煮牛奶不必放到保温水杯里，避免牛奶变质。牛乳防止与茶叶茶共饮，避免消弱牛乳的营养元素。喝纯牛奶时不必喝水果汁等酸碱性饮品，避免毁坏牛奶的成分。