Question

有什么好的方法可以让脸部肌肉更紧致？

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Answer 1

健康是王，锻炼是道，健康美丽是王道。锻炼加上健康的吃、住、行，保证你你面如桃花肤如凝脂！

锻炼：是让面部皮肤紧致的一个重要方面，怎么锻炼效果更好呢？每天保持30到60分钟的有氧运动，可以跑步、游泳、瑜伽等等，喜欢就好，拿出运动时间的1/3用来做运动后拉伸，在拉伸的时候可以做一些下腰、倒立的动作，总之让下肢的血液流向头部滋养脸部皮肤，可以有效的促进皮肤的红润、光泽、紧致。

如果能从吃、住、行全方位提高保养意识，坚持一年效果是非常明显的！

首先是吃，一定要减少糖的摄入量，糖是最甜蜜的毒品，是加速衰老的罪魁祸首，在正常的饮食中米饭、面条、水果、蔬菜里含的糖分已经能够完全满足身体需要，所以一定要减少其他甜食的摄入。还要保持稳定的体重，如果不能让自己保持在一个合理的体重范围内，最起码要保持稳定的体重，缓慢减肥，这样皮肤不会在紧绷和松弛之间游走儿而失去弹性。

其次是住，一定要保持充足的睡眠，通常所说的美容觉是非常有道理的，皮肤在睡觉的时候可以自动修复白天因为紫外线和化妆品造成的伤害，当然，这个睡眠时间一定要保证早睡早起，十点左右睡觉最合理，如果是白天睡的时间太长，反而起不到美容的效果，会因为缺氧使脸部显得浮肿。

最后是行，出门的第一步一定要做好防晒工作，紫外线是让皮肤老化的最重要来源，紫外线不光会使脸部皮肤长斑、晒黑，最重要的是能它够晒伤皮肤组织，使皮肤失去弹性。非要化装画淡装，减少化妆品刺激和毛孔堵塞。

Answer 2

保持面部清洁，彻底去螨虫，洗脸使用冷热水交替，洗完后用冷水拍打面部，使面部紧实 。坚持每天做面部操，锻炼面部的肌肉，长期坚持可以使脸部紧致。饮食清淡，多喝水，不吃油炸食品，不吃糖，油炸食品和糖容易使皮肤过早的衰老松弛 。

Answer 3

坚持做吹肿双颊的运动
　　这个运动对于预防脸部下垂有着比较大的帮助，如果说感觉双颊变得迟钝，可以尝试做这个动作。首先往双颊里吹气，饱满之后要保持10秒钟，接下来把空气往嘴里吸，让双颊不消下去，也要保持10秒钟。重复做5次这个动作，每天坚持练习，可以让脸部的肌肉变得更加紧致，也能防止脸部下垂。

Answer 4

提拉手法。在护肤的时候，用手心对面部进行按摩，向上提拉，可以让肌肉更加紧致。