Question

什么水果中的锌含量最多？

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Answer 1

什么水果中的锌含量最多？

在补锌的同时，还必须考虑锌过量摄入会引起中毒的问题。 典型症状为上腹部疼痛、腹泻、恶心呕吐，也可引起铜继发性缺乏、胃损伤及免疫功能抑制。 营养物质的平衡才是健康的，如果有偏差就会损害人体的健康。锌的科学普及知识锌分布在人体所有组织、器官、体液和分泌物中。 人体的锌含量为2-2.5克，约占肌肉的60%，约占骨骼的30%。

我们每天应该摄取的锌量我国营养学会制定的推荐摄入量为，成年男性每天15毫克，女性11.5毫克，孕妇晚期增加到16.5毫克，保姆增加到21.5毫克。 从这个数字来看，锌的摄取量因人而异。锌的生理功能锌对人体的重要性可以从其功能中得知一些。锌是构成人体酶的成分。 人体200多种酶中含有锌，酶负责人体生命的运营，具有自动调节生理功能的作用，能加速新陈代谢，增强免疫力。 锌和生命的关系不能缺少酶。 锌不足也有问题。

锌能促进生长和头发发育。 缺锌会引起蛋白质合成障碍，导致生长发育停止。 特别严重影响胎儿的发育、儿童生殖器官、功能的正常发育。许多人都知道牡蛎中含锌量很高，对性有影响，因此被称为“男性加油站”。 经常大量吃牡蛎也是有一点根据的。锌可以促进食欲，保护正常视力。 当发现没有食欲、厌食时，有些父母首先会想是不是锌不足。 缺锌对儿童和少年危害很大，儿童缺锌可能会引起食欲不振、味觉减退、异食癖、生长发育迟缓、伤口难愈、生殖器发育不全、严重者可能会引起侏儒。 孕妇缺锌容易出现胎儿畸形、低体重儿。

Answer 2

是有很多的例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，香瓜，西瓜，葡萄，提子，桃子，梨等等一些。这些水果当中含锌量都是很高的。

Answer 3

有奇异果，山梨，沙棘，石榴等，这些水果含锌还是非常多的，对人体还是非常好的。

Answer 4

比如说有苹果，草莓，酸枣，梨，香蕉，柠檬，鲜枣，柿子，橘子，桃子，杨梅，葡萄，石榴，猕猴桃等等。这些水果中的锌含量特别高。