Question

今天心情不好咋办？

今天心情不好咋办？

Answer 1

随着年纪的增长，我们的烦恼越来越多，朋友却越来越少。每当我们感觉不快乐，想找人倾诉陪伴的时候，要么时机不合适，要么人不合适。纠结来纠结去，最后在来回翻了几遍微信通讯录后，只剩自己黯然叹息。事实上，这种情况本就是一种现实。每个人都是孤独的个体，没有人能完全感同身受另一个人。父母亲人可能与自己有代沟，爱人或许偶尔会忙，朋友也可能会不理解。学会自己爱自己，自己关怀自己，才是永远不会有掉链子可能性的根本解决办法。因为，唯有自己，随时随地，只要我们想，就有时间、有耐心来百分百陪伴自己，取悦自己，让自己快乐。因此，关于心情低落，一个人可以如何度过的问题，花椒根据自己的经验，今天在这里列出几件可以做的事情，如下。1.睡觉有句话说：一睡解千愁。虽然有点夸张，但还是有用。通常情况下，我们睡着就会暂时忘掉烦恼。醒来后，也许烦恼还在，也许已经想出解决办法。不管怎样，至少在当下，我们用睡觉减少了烦恼的时间。2.冥想心情低落的时候，容易胡思乱想，看任何人事物，都像戴着灰色的墨镜一般，负面而消极。这个时候，来点冥想是最好的。可以暂时将无处安放的思绪集中在当下，静静地什么都不想，专心感受自己的呼吸。让人放松下来，内心和大脑也渐渐不紧绷。3.跑步跑步分泌多巴胺，让我们相对开心一点的几率更大。或者，把跑步当成让我们心情低落的假想敌。那么，敌人就在眼前，我们来场决斗吧，誓死不认输。在跑的过程中，当感受到心脏强烈的跳动，既酣畅淋漓，又深悟“生命在于运动”，活着真好。4.去菜市场转转去菜市场听听商贩的吆喝，买菜的老人和家庭主妇的讨价，看看摆着的各类蔬菜肉类，一点一滴感受生活烟火气息，心很踏实，安稳。5.看搞笑/励志电影比如我常看《肖申克的救赎》，激励自己学习男主，永不放弃希望。我要永不放弃生活和自己，哪怕生活艰难困苦。6.实践《季度梦想清单》每个季度都列一下自己近几个月想要去做的快乐的事，在自己心情低落的时候，就去实践。比如心心念念好久却没时间、或其他原因而不去吃的美食。7.手机上唱歌下载k歌软件，心情不好时就去里面狂喊。音乐有治愈功效，哪怕或许唱得不好听，也是一种情绪的宣泄。堵不如疏，默默压抑自己，不如吼出来吧，把坏心情都吼出来丢掉，然后就更好地轻装上阵，回归快乐的自己。8.看名人故事集将平时收藏的名人激励故事拿出来看看（一般是经历重大打击，一蹶不振，最后却成功站起来的人），自我安慰，告诉自己一定能度过此阶段的情绪低潮，别人能，自己也能！9.听书这个时候一般不想看书，但不抗拒听书，类型一般是诸如《内在小孩》《零极限》《臣服实验》等心灵类书籍。听着音频文字，像作者在我们耳旁亲自安慰自己一样，缓缓道来，倍感暖心。我们无法改变外界，诸如文章一开头提到的找不到人陪等，但我们可以改变自己的行为，学会如何取悦自己，在孤独一人的时候更爱自己。人生短暂，平时的自己受委屈的时候已经不少了，当我们不快乐的时候，千万别躺平任（生活）嘲，这个时候就好好做点事，哄哄那个独特而又令人心疼的自己吧。

Answer 2

心情不好的时候不能一个人憋着，不然会憋出病来的，你可以找家人、朋友倾述，或者买点自己喜欢的东西，让自己暂时得到满足，就不会想那些不开心的了！希望有帮到你！

Answer 3

人的一生都有很多苦恼的事情，心情不好的时候也要用理智来控制，不要做一些冲动的事情，让自己后悔。只有理性才是正确处理问题的办法。要有理性，必须有很好的修养，这就要平常的学习。和悟性。加上自己的情感。还有自觉的控制力。这是很重要的。遇到这种事情，可以适当的把自己手头的工作放下来。找自己喜欢的事情，比如文体活动去活动一下，玩一会儿回来肯定会有缓解。

Answer 4

我就说说我一般心情不好是怎么办的？我心情不好的时候，我会出去旅旅行或者是散散心，走走步，上公园打打球之类的跑跑步运动一下，这样能当我可能出去一两个点之后呢，把心中的烦闷不好的因素排泄出去就好了。

Answer 5

心情不好，那么你就尽量的做一些能让你心情好起来的事情，比如约你的朋友去逛街，或者是吃饭看电影多让你的朋友陪伴在你的身边，特别是一些积极正能量的朋友，不要跟那些比较消极的朋友在一起，这样他们也会影响到你的，你必须要跟那种在任何场面任何时间，他都会非常高兴的那些朋友在一起。