Question

孩子吃什么类型的食物可以健脾？

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Answer 1

一：山药

山药含有淀粉酶，黏液蛋白等营养物质，经常食用可以健脾养胃，助消化，不过食用的话最好采用蒸煮的方式，比如山药排骨汤就是不错的选择。

二：猪肚

猪肚有补虚，健脾胃的功效，平时可以多喝一些猪肚汤，能够较为有效地健脾益气，可以加一些板栗搭配，板栗性温，富含维生素，同样可以健脾养胃。

三：南瓜

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素c，能够健脾养胃，平时可以做一碗小米南瓜粥，不仅养胃，南瓜的吸附性强，还能帮助排毒呢，大米牛奶粥也是生津润肠，健脾胃的好选择。

四：鱼类

平时可以多做一些鱼汤，补中益气，调理脾胃，鳙鱼，鲈鱼，黄鱼，银鱼等对脾胃都有很好的滋养作用，与之相似的还有羊肉，牛肉。

五、莲子

莲子性味甘涩平，归心、脾、肾三经，主要功能是补脾止泻，养心安神，益肾固精。莲子功专补脾，可作为病后脾胃正气不足的营养品，如病人恢复期可以食用莲子羹等。但莲子粘腻性强，胃纳差者不宜用。

六、扁豆

扁豆性味甘微温，归脾胃二经。扁豆的特点是甘而不腻，微温不燥，长于健脾，助运化湿，可用于脾虚湿泻证和暑湿吐泻证。扁豆健脾宜炒用，消暑宜生用。

宝宝不长肉。饮食水谷不能很好地消化吸收，营养物质吸收少了，宝宝就会出现不长肉，四肢瘦小的情况。对脾好的食物还有红糖、蜂蜜。红糖暖胃暖脾。脾怕湿凉，喜暖，红糖水在身体里慢慢释放“暖意”，可让脾恢复其活力。没有糖尿病的人可以每天喝点生姜红糖水健脾祛湿气。蜂蜜也是滋阴养脾的，可健脾开胃、助脾运化。其实脾喜甜食，但是补充最好是利于身体健康的，红糖蜂蜜就是这样的好食材。

Answer 2

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃，还可以喝牛奶，可以更好的保住肠胃，对孩子的生长发育也有很好的帮助。

Answer 3

孩子是可以去吃一些豆制品的，豆制品对肠胃的伤害是比较小的，反而能够给身体里面补充一些蛋白质，最后就可以起到健脾胃的效果。

Answer 4

可以健脾的食物有山药，茯苓，红枣，枸杞，苹果，橘子，葡萄，菠菜，甘蔗，茼蒿。

Answer 5

孩子可以多吃一些维生素C比较丰富的食物，这样就可以达到健脾的效果，比如白菜。