零基础健身小白减脂训练，要怎么做？
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减脂可以这么做，1.迈开腿，每天慢跑30分钟以上，一周4-5次。2.管住嘴，少吃多餐，多吃纤维类食物，禁食油炸类食品。坚持一个月效果显著。
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首先要控制饮食习惯，不能吃高热量高脂的油炸食品，其次就是锻炼，要以力量为主，大动作的深蹲硬拉这些会很快的减脂，当然也要配合跑步，跳绳这些比较简单的运动，不能一时间大量运动。
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需要持续的长跑有氧运动。每天长跑30分钟，运动完做5分钟拉伸运动，坚持3个月会有明显减脂效果。
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跑步。跳绳。这两个动作非常的燃脂。也很简单。很适合零基础的健身小白来做。
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零基础健身的小白可以先在网络上查询一些相关的减脂训练的资料和视频，每天坚持做运动，注意三餐饮食规律，就可以达到减脂的效果
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