Question

如何合理控制饮食，并慢慢减量呢？

Answer 1

想要合理控制饮食并慢慢减量，首先就是有一个良好的心态，还要有足够的决心和毅力。平时一日三餐不要吃得太饱，尽量少吃生冷油腻高脂肪高热量高糖的食物，适当的增加体育锻炼！

Answer 2

一日三餐吃到七八分饱，清淡饮食，少吃油腻之物，根据自己的饮食量循序渐进的适当减量，但一定要保证每日体内的所需营养，在不影响身体健康的情况下慢慢减量

Answer 3

要向合理的控制饮食量，慢慢减量，可以在开始的时候吃吃个七八成饱，然后再慢慢的减少饭量。这样让身体有个适应的过程，这样的减量才能够保持长久。

Answer 4

如何合理控制饮食，并慢慢减量呢？其实饮食只要我们大家吃的比较清淡，不要吃油腻的。每天的量不要过多，慢慢慢慢的就会减下来。

Answer 5

人体每天必须摄入的营养，有蛋白质，膳食纤维，维生素，碳水化合物等等，这些都是必须摄入的。简化饮食，尽量少吃煎炸的食物。多吃蒸煮的食物。但是品种是不能简化的，每天摄入的品种应该保持越多越好。这样才能均衡饮食，保证营养的摄入。