Question

如何合理控制饮食，并慢慢减量呢？

Answer 1

要想合理的控制自己，首先早餐可以适当的增加一些蛋白质，喝一些粥和鸡蛋，午餐不要吃太多油腻的东西，晚饭吃七成饱就行，每天合理的健身，早上可以跑跑步

Answer 2

这问题是为了减肥，控制饮食要找能管着你的人监督，控制饮食量还要饭锻炼，最终要长期坚持才能成功。

Answer 3

要想合理的控制饮食，并慢慢减量的话就要制定一个详细科学的计划。每一餐少吃多少而且每天去坚持这样会就会形成习惯帮你完成计划。

Answer 4

控制饮食首先要从自身的内在因素做起。并在医生的指导下进行检测。否则会伤害身体。慢慢的减掉饮食多的毛病。这需要半年时间。无非是每顿少减一些，逐渐的把饭量减下来。并把鸡鸭鱼肉变成水果蔬菜。

Answer 5

如何？合理控制饮食，并慢慢减量呢。其实最主要的就是每天定时定量的吃饭。早上的话，最好是喝一杯蜂蜜水，这样能促进你的肠道，然后再吃一些牛食早餐，尽量是吃牛奶跟鸡蛋。中餐的话。瘦肉跟蔬菜搭配是最完美的，晚餐，可以吃一些面条之类的，这样更容易消化，但是千万不能吃多。六点在八点之间吃的话是最合适的。这样长时间坚持的话就会慢慢的减量。还要多做一些运动。