Question

如何合理控制饮食，并慢慢减量呢？

Answer 1

嗯 想要合理控制饮食 慢慢减的 就要从小食多餐慢慢的减下来 。

Answer 2

调整心态，先从规律的一日三餐做起，控糖，不吃高热量，高糖的东西，不吃宵夜，不喝饮料，

Answer 3

如何合理控制饮食并慢慢减量呢？
首先要给自己制定一个合理的饮食计划，一顿三餐是不能少的，在一顿三餐之后，最好是不要再吃了，这样可以有效的控制饮食，并且会慢慢的减量的，吃饭要吃七八成饱就可以了，平时要多注意喝白开水，饿的时候可以提前吃些水果，这样就可以合理控制饮食，并慢慢减量了。
望采纳！

Answer 4

合理控制饮食，并慢慢减量的最好办法，每天减1点。

Answer 5

你首先要做到的就是第一定量，第二，根据早中晚各自能量需求的不同以及消耗的不同，中午一定吃饱，晚上的量尽量的减少，饭后一定要运动，这才能够达到你的减量等目的