Question

孕妇吃煮鸡蛋可以只吃蛋清吗

Answer 1

孕妇是可以吃煮鸡蛋的。但是孕妇食用煮鸡蛋的量要根据不同时期来划分，孕妇在胎儿发育早期以多吃蛋为好。因为蛋黄中含有大量卵磷脂，对胎儿的神经系统发育有很大帮助。这个时候的孕妈每天吃二到三个蛋都可以，蛋黄最好是二个。到了妊娠中晚期，以牛奶，蛋，和鱼为主要蛋白补充来源，这些蛋白更加容易吸收，煮鸡蛋最好每天只吃一个。

孕妇到了妊娠最后一个月，要少吃碳水化合物，如米饭，糖等，适当调高面和豆制品比例。此外，更是要避免过多食用煮鸡蛋，因为这个时候很有可能会造成消化不良等不良反应。同时，也可以防胎儿过大过胖，影响生产。总而言之，孕妇是可以吃煮鸡蛋的，但是要根据自己的身体和孕期的状况来吃，不要过量也不要完全不吃，适当食用是很有益处的。
吃水煮蛋的好处

吃水煮蛋对我们健康有好处，大家都知道鸡蛋的吃法是很多的，但是如果从营养的吸收以及消化效率上来看，水煮蛋无疑是最佳的方法，而且这样吃水煮蛋可以最大程度的保留鸡蛋中的营养，特别是可以给人体补充卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素等物质，这样无疑对我们的神经系统健康有好处，还可以促进身体的发育，效果还是很不错的，水煮蛋营养价值非常丰富，每天吃上一个水煮蛋就可以帮助人体补充所需要的营养物质了。