Question

睡前三小时吃东西会发胖，这种说法有道理吗？

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Answer 1

如果忍不住想要吃些好吃的，比如甜品，火锅等热量比较高的食物，那么最好当天和以后几天适当少吃些主食和脂肪类食物，当然，如果平时吃的比较干净，那么偶尔大吃一顿对于形体的保持也无太大关系，虽然晚上可以喝酸奶，但最好是在晚饭后2，3个小时喝，不要空腹喝酸奶，您也可以选择睡前半小时到一小时这个阶段喝，记住喝完要刷牙或漱口哦，更重要的是，酸奶虽好，可不要贪杯哦。

最好在早上食用，因为早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。喝起来可能会有奶味，但基本是勾兑饮料，加入奶精或其他香精，配合蔗糖等调配而成，这类所谓的酸奶其实和天饮料区别不大了，更多的摄入的是蔗糖，而其他奶制品中应有的营养成分可能含量不足。

且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致你肥胖。酸奶可以促进肠胃蠕动，促进消化和吸收，而且也可以补钙。但是最好不要睡前喝，这样酸奶会滞留在胃里，造成营养堆积 会发胖的！！！而且酸奶中含有一些菌种对牙齿不太好，所以记得喝完要仔细漱口哟。

超市里百分之九十以上的酸奶含糖量都很高，这样的酸奶对减肥帮助不大。喝酸奶要喝原味真酸奶，不要喝含乳饮料或者饮料酸奶。建议自制酸奶，控制糖的添加量，自己做无糖酸奶或者低糖酸奶。

Answer 2

有道理，因为在睡前人一般会比较安静，这个时候吸收的热量一般都会被身体储备起来，人就会变胖了。

Answer 3

有一定的道理，因为在睡前的时候，人的血液循环变得越来越低，这个时候新陈代谢也会变得越来越慢，这东西就会导致一个人积攒热量。

Answer 4

没有道理，因为一个人是否发胖是一个综合作用的结果，换而言之，如果一个人的进食量少于消耗量的话，这个人无论如何都不会发胖。

Answer 5

这种说法并不是无缘无故产生的，是真的有一定的道理的。本身晚上吃了东西之后就没有白天的时候消耗量那么大，那些东西就会存在体内，之后大家就会去睡觉，一次两次的不会有什么，但是大家长期这样下来肯定是会变胖的。