Question

告别肥胖不做胖小孩，父母该怎么做？

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Answer 1

孩子什么样的体型才算刚刚好呢？在我看来是不胖不瘦的体型最好，过于瘦的孩子可能是吸收不好，体质不好容易生病，或许胖的孩子行动较费劲，对身体也是不好的。作为父母来说肯定是希望孩子健康，当孩子过于瘦或者过于胖的时候一定要及时调理孩子的饮食和生活习惯。在我上初中的时候班级中就有一个很胖的孩子，他就是容易饿容易睡觉行动不方便，再加上初中有体育考试，不仅影响孩子的身体还影响孩子的成绩，也会引起孩子的自卑心理，所以每个孩子都要告别肥胖，不做胖小孩。

为孩子做营养均衡的饮食

很多小孩子都是非常挑食的，爱吃肉不爱吃蔬菜，在短视频中就看到过很多胖小孩都是爱吃肉，不吃菜的，所以家长在发现孩子挑食的时候就一定要及时制止，让孩子从一开始就养成不挑食的好习惯。家长在给孩子准备食物的时候就要多根据孩子的身体情况进行搭配，孩子过瘦就多一些营养，过胖就多一些蔬菜。

加强孩子的锻炼，多运动

很多孩子发胖的原因就是好吃懒做，一方面要控制饮食，另一方面就要多注意身体的锻炼，在夏天早上的时候家长们就可拉着孩子外出跑跑步，做做拉伸活动。在饭后也要带着孩子多散散步，晚饭不要吃太晚，不能刚吃饭就让孩子睡觉。

杜绝零食

零食也是导致孩子发胖的重要原因，尤其是一些高能量的食物，比如巧克力，薯条薯片，糖，汉堡等等。零食一方面会不利于孩子的身体健康，另一方面是会影响孩子正常的吃饭。孩子可以吃零食，但一定要控制零食的量，家长们一定要注意，不能让孩子养成爱吃零食的习惯。

Answer 2

父母应该教育孩子不要吃太多零食，以免太胖，告诉他们记得多运动才能对身体好，也不容易长胖。

Answer 3

父母要给孩子做一些营养丰富的饭食，让孩子多运动，早睡早起，并且父母也要跟着孩子一起减肥。

Answer 4

父母应该合理的安排孩子的饮食，给孩子多准备一些水果和蔬菜，同时也要注重膳食的搭配，营养均衡，不要给孩子吃太多油腻辛辣的东西，也不要给孩子吃一些热量过高的东西，也要拒绝吃一些碳水化合物，同时也要让孩子坚持运动。

Answer 5

应该给孩子吃一些有营养的食物，而且不可以让孩子吃垃圾食品，并且也应该让孩子经常锻炼身体，经常跑步。