Question

几点睡觉，几点起床是健康的呢？

Answer 1

这个九十点睡觉，七八点起来就好了，这样的睡眠才做好

Answer 2

每个年龄段的人睡眠时间都是不一样的，所以根据年龄段来看主要有几个阶段。
1婴幼儿年龄段，一般需要睡到10个小时左右。所以最佳时间应当在8/9点左右这样才可以保证充足的睡眠。
2青少年年龄段，对于这个年龄段的人群因为有作业而且有比较重的学习任务，所以通常在9/10点就应该休息了，可以保证明天正常的学习精力。
3中老年段，这个人群6到8个小时即可，一般11点左右睡觉即可，这样可以得到一个比较好的休息。
早上一般都是7/8点起床，如果有条件需要保证一个良好的午休。