父母在教育孩子时，要如何控制自己的情绪？
学会转移注意力。看看自己，问问自己，我强烈的情感对解决问题有帮助吗？让自己冷静下来，试着深呼吸，确定自己能和孩子心平气和地交流，然后坦诚地告诉我们我们的感受。例如我妈妈对你的所作所为非常生气.前面我们说过，妈妈的感受对孩子来说是如此重要，没有孩子会希望妈妈难过。如果忍不住责骂孩子，可以先离开现场，让自己出去走走，或者看电影，让父亲和孩子交流。我们应该明确我们的教育目标。不管是爸爸还是妈妈生孩子的气，都会让孩子充满恐惧。父母往往会对自己的情绪失去控制，这会在不知不觉中伤害到孩子。
同时父母也是孩子成长的榜样。他也会了解到，父母情绪失控，容易与他人发生冲突，性格也会从愤怒中抽离出来。我们的教育目标是让孩子成为更好的自己，而不是打压他，让他失去自信，自卑。我们应该和孩子一起努力，找出什么是错的，下一次如何改进才能做得更好，而不是只批评指责他，而不告诉他什么是对的。反思问题是孩子的行为，还是我们对孩子行为的认知、看法和评价，甚至只是我们当时的心情？要提高自己的情绪管理能力，就要了解情绪的来源。
很多父母会把自己的不良情绪归咎于年幼的孩子，但如果我们的情绪真的受到孩子行为的影响，为什么面对同样的行为时会有不同的情绪反应呢？例如，孩子调皮捣蛋。心情好的时候，觉得活泼可爱，心情不好的时候，又觉得烦又烦。不同的父母对孩子同样的行为可能会有不同的情绪反应。比如你认为服从是好孩子，不服从就会生气，但我认为独立思考是好孩子的本质品质，而服从不是。当孩子质疑我的时候，我不仅不生气，还对孩子的成长和独立感到高兴。
真正影响我们情绪的不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认知、看法和评价，有时甚至只是我们的情绪。要提高自己的情绪管理能力，父母首先要做自己的情绪主人。当我们明白每个人都应该为自己的情绪负责时，我们就不会用“你真让我生气”、“你真让我失望”这样的话来批评孩子，因为这句话的潜台词是：“孩子，别看你。你才3岁，30岁就要对妈妈的情绪负责。”一个真正能为自己负责的家长，会把自己当成情绪的主词：“我觉得很生气”“我有点失望”。
