Question

老人补钙吃什么好？

Answer 1

老人补钙，可以吃钙片，或是豆类，芝麻酱，虾皮，牛奶等等。平时多晒太阳。

Answer 2

中老年人群伴随着年龄的提升，这就会导致钙元素快速的流失，其实这对于人体的健康就产生了一定的威胁，应该尽快的选择补钙，而补钙的方法有很多最健康的就是食疗的方式，而在我们的生活中，牛奶，豆制品，动物骨骼，蔬菜，虾米其实都能够达到很好的补钙效果，这对于人体的健康来说能够发挥一定的作用，而且并不用担心会出现副作用。　一、牛奶
　　我们都知道，在日常生活中补充钙的最好效果应该是牛奶，相信每个人都熟悉牛奶，这是我们日常生活中常见的饮料。当缺钙时，牛奶是最好的饮用方式，牛奶中所含有的钙元素非常的多，同时还蕴含氨基酸以及维生素能有效的促进钙元素的吸收，是一种非常好的膳食补充剂。
　　二、豆制品
　　现在，许多老年人习惯吃豆制品，大多数老年人会认为大豆制品容易消化。事实上，大豆制品也可以帮助我们补充钙。大豆里面所含有的钙元素非常的高，比如说500克豆奶中钙元素含量达到120毫克150克，豆腐中钙元素含量达到500毫克。虽然说豆制品能够有效的补充钙元素，但是尽量不要和其他的蔬菜一起吃，比如说豆腐和菠菜就是有着相克的效果，会影响到钙元素的吸收。
　　三、虾米
　　事实上，我们都知道，当缺钙时，吃虾皮是最好的选择，特别是对于中老年人来说，虾皮也是一种最好的选择，内部所含有的钙元素是非常高的，而且还能够预防动脉粥样硬化，降低血脂的出现。
　　四、动物骨骼
　　动物骨骼中大约含有80％以上的钙元素，但是它在吸收的时候并不是特别容易，所以说一定要把它放在水中慢慢的熬煮，如此才能够获得更多的钙元素，另外鱼骨其实也含有丰富的钙元素，比如说可以选择红烧鱼或者是干杂鱼等等，能够获得更多的钙元素。
　　五、蔬菜
　　许多的蔬菜里面含有的钙元素也是比较丰富的，比如说卷心菜，油菜，芹菜，香菜中所含有的钙元素都非常的高，对于中老年人群来说也很适合。

Answer 3

老年补钙可以吃一些补充钙质和维生素的制剂，配合促消化的药物以及一些富含钙质的食物。
具体的食物和药物如下。
第一，首先要给其服用一些补充钙质和维生素，尤其是活性维生素D的药物。比如需要给其服用碳酸钙、硫酸钙，配合复合维生素以及活性维生素D服用。
第二，需要给其服用一些促消化的药物，比如胃蛋白酶，以提升患者的食欲和促进相关营养物质的吸收。
第三，在服药的同时，需要给老人吃一些富含钙质的食物，比如鱼、虾、牛奶之类的。

Answer 4

老年人想要补钙，可以多吃一些钙含量多的食物，例如虾皮、牛奶、豆制品、坚果、芝麻酱等，不仅可以很好的为身体补充钙质，还可以多了去晒晒太阳，可以缓解缺钙带来的不适。

Answer 5

老年人如果需要补钙，现在最常用的就是钙剂，一般的钙剂都可以吃。药店医院都会有。除了补充钙剂以外，饮食也是非常重要的，主要是吃含钙量比较高的食品，比如豆制品，海鲜之类，牛奶鸡蛋等。