Question

打胎以后吃点什么补身体

Answer 1

女性打胎后吃以下几类食物，可以起到补身子的作用：1、富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鹅蛋或者鱼、虾、蟹等。因为女性在打胎之后会由于失血等原因，造成营养物质的丢失，尤其是蛋白质和氨基酸，对女性的身体健康以及免疫功能等都是有损害的，因此女性可以多吃鸡蛋、鱼、虾、蟹等，及时补充丢失的蛋白质。2、富含矿物质和维生素的食物，比如豆腐、胡萝卜、西红柿等，这类食物富含维生素E、维生素B等，人体必需的微量元素和无机盐，例如钾、钙、铁、锌、硒等。这些物质可以提高女性的免疫力和抵抗力，也有利于机体的恢复。3、可以吃促进胃肠道蠕动的食物，比如芹菜、菠菜、莲菜等，这类食物富含植物纤维，有利于胃肠道的儒动，可以防止便秘等。

Answer 2

1.定时补充粮谷类，包括米面、薯类及豆类，每日3～5餐易消化为主；
2.增加蛋白质的摄入量，鱼、禽、肉、蛋等蛋白质类的食物要均衡补充，比如冻鸡、羊肉等；
3.每日补充各类蔬菜，食用绿色蔬菜500g为主，以深绿色蔬菜为主；
4.补充水果，每日建议补充200g左右的水果，各类水果多样化食用，补充奶制品，每日补充250g的牛奶；