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缺乏维生素d可以从两个方面进行补充，一个是食补，一个是药补，可以适当多吃点含有多种维生素，主要以维生素D含量比较多的食物，比如三文鱼、金枪鱼、带鱼、鱼卵、蛋黄、奶油、奶酪、猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、瘦肉、牛奶、豆浆、鸡蛋、坚果、香菇、猕猴桃、草莓、榴莲、椰子等
药物方面可以选择多种复合制剂的维生素，比如二十一金维他，维生素d3颗粒或者维生素d滴剂胶囊、鱼肝油等
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