Question

上班的人是怎么做到天天去健身房的？

Answer 1

对于上班的人，天天去健身房，肯定是很困难的，但是时间就像海绵里的水，挤挤就会有的，不能保证一个小时，两个小时的锻炼，但完全可以保证每天半小时的锻炼，可以在晚饭后抽出半个小时到健身房进行锻炼

Answer 2

上班的人是怎样做的，天天去健身房的。我认为只要你坚持肯定是有时间的，上班的人他是上长白班，早上九点上班，下午五点就下班了，然后吃了饭安排一一下时间就可以去健身房锻炼身体了，只要你坚持每天都可以去把自己的时间挤出来。要想把自己的身体锻炼好就随时都可能找得到时间去健身的。只要看你自己了

Answer 3

7点半：起床，简单洗洗手，锅里面放3个鸡蛋先煮着，趁着煮鸡蛋的功夫，洗漱完上完厕所后，差不多鸡蛋也该煮好了，把鸡蛋装到饭盒里面，收拾到包里面，准备去公司。

8点：骑车20分钟左右去上班。

8点20：到达公司，利用10分钟的时间，打点热水，泡50g麦片，把早晨煮好的鸡蛋吃掉，拿出一包牛奶冲一勺蛋白粉，简单当作早餐。

8:30到12:00：工作时间，不谈了。

12:00下班以后，骑车20分钟回到家，由于下午14点上班，中午的时间只有2小时，为了多睡一会，午餐的内容很简单，100g鸡胸肉（淘宝买的即食鸡胸肉），1个水果和200g蒸土豆，吃完饭差不多12点40啦，上床午睡！

这个鸡胸肉很好吃，在附近便利店发现的，大家可以尝一尝，真的好吃！

13:30：起床以后，再骑车20分钟去上班。

14:00到18:00：工作时间，不过我会在16:30的时候把训练前的这一餐解决掉。训练前的这一顿也很简单，2片全麦面包，1袋全脂牛奶外加一勺蛋白粉。

增肌期一般喝全脂牛奶，偶尔有应酬会喝一周脱脂牛奶，减脂期基本全程喝脱脂牛奶！

18:00到20:00：骑车去健身房，然后锻炼1个半小时，简单洗个澡，晚上8点一般都能从健身房出来。

20:10：这个点差不多到家了，健身房到家的距离很近，回到家以后我会开始准备做饭。晚上的这一顿是我一天中最丰盛的一顿，累了一天了，不吃点好的犒劳犒劳自己实在说不过去！

我的晚餐通常是炒个菜（大多数情况都是花式炒鸡蛋，因为比较爱吃），100g鸡胸肉和100g干大米焖熟。

21:00：这个时间我已经吃完饭刷完碗啦！再简单收拾一下，刷刷牙洗洗脸，躺床上开始酝酿睡意，有时刷会知乎，看到有回答欲望的问题就吹几个牛13，或者看看找几个好看的剧刷一刷。

22:30：在床上通常磨蹭到10点半就已经困得扛不住了！眼皮子打架的那种！盖上被子，一觉到天亮！

Answer 4

上班的人是怎么做到天天去健身房的？上班的人确实很忙，自己一定要安排好工作时间，锻炼时间和休息时间，上班再忙，总要抽出那15分钟到半个小时去健身房锻炼身体，这是养成一个良好的习惯而已，只要想去，肯定能抽出时间来，但一定要安排好自己的作息时间，工作时间和学习时间和锻炼时间不冲突，这样就可以了

Answer 5

上班族做到天天去健身房，对自己的生活自律，百忙之中也要抽出时间去健身房，强制每天去健身。唯有坚强的意志和坚定的决心，就可以做到天天去健身房。