Question

有哪些看起来热量很低实际热量很高的食物？

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Answer 1

有哪些看起来热量很低实际热量很高的食物？

一：吃沙拉减肥，但是沙拉酱可不能多加。

首先热量很低但是实际热量很高的食物，其实想到的第一个就是沙拉了。毕竟这可是减肥必备的，很多想减肥的人士都是十分喜欢中午或者晚上吃一顿沙拉就当成午餐或者晚餐了，而且有些沙拉也不仅仅是蔬菜，还有一些鸡胸肉、龙利鱼啊等等，其实饱腹感还是挺好的。但是就是这种看起来应该是热量极低，然后减肥必备的餐饮，其实也有一个热量高的细节没人注意到，而且吃沙拉的时候还经常有吃到，那就是沙拉酱了，沙拉酱这种东西这的热量非常的高，不宜多吃，不然真的看着一大盆低热量的沙拉因为一个沙拉酱就变得热量很高了。

二：喝酸奶也要会选，不然热量也会很高。

其次就是我们的酸奶了，酸奶一直以来都是以减肥的功效来宣传的，毕竟酸奶里面还有乳酸菌，乳酸菌就是可以给肠道增殖有益菌，然后促进肠道蠕动，最终消化后可以达到减肥的功效，但是酸奶一定要会选，只有纯正的酸奶才有这种功效，如果喝了太多含有添加剂或者是喝起来很甜的酸奶，那种其实是含有很大糖分的，对人体那就不是那么的好了，很容易引起肥胖，越喝对人体的影响越大，毕竟摄入添加剂和糖分越多一定没什么好的影响。

三：全麦面包要看全麦粉的含量。

还有最后就是全麦面包，全麦面包本来是很多人都热衷的减肥食品，但是现在因为很多面包里面并不是单纯的全麦粉，因为真正的全麦面包口感其实并不好，不是很多人会接受，所以现在很多全麦面包为了口感着想，总是会加入很多辅助剂，这个虽然吃起口感好了，但是随着的热量也提高。记住全麦面包的全麦粉都是占一半以上，所以看清楚没有达到这个含量就热量比较高。

Answer 2

当然是奶茶，很多人觉得茶的热量很低，奶的热量也低，所以说将他们两个融合在一起的热量也会低实际上，他们的含糖量是非常高的

Answer 3

甜甜圈，炸鸡，沙拉，汉堡，水果捞，等等，这些食物看起来热量不是很高，但实际上是非常容易导致肥胖。

Answer 4

是有许多的。例如压缩饼干，巧克力，医用的葡萄糖液，西瓜，纯牛奶，麦片，坚果，全麦面包，沙拉等等一些，其实这些食物热量都是很高的。

Answer 5

巧克力，汉堡包，压缩饼干，葡萄糖浆，牛奶，酸奶等等，这热量很高的食物，并且也会发胖。