Question

内分泌失调脸总起痘痘，吃哪些食物可以解决？

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Answer 1

　

可以多吃些西红柿、柠檬、橘子、柚子、豆腐、黄瓜、豆浆等软性物质，富含蛋白质、维生素C和维生素E，对皮肤有好处，还可以预防粉刺。土豆可以切成薄片，穿在身上，效果很好，酸奶和牛奶营养丰富，有很好的保健作用，但有些人接触牛奶会长粉刺，敏感性很高，原因是乳制品中含有乳糖，它能增加体内胰岛素水平，加重粉刺的速度。脸上长粉刺的人很严重，含有乳糖的零食不能吃。

第一种容易促进毛孔油脂分泌的食物是容易上火的辛辣食物，如葱、姜、蒜、椒、芥末、葱、辣蒜、炖、麻辣盘。如果这些食物吃得太多，很容易促进毛孔皮脂腺分泌大量油脂，通常属于胃热的类型，叫内热。第一句话，一定要注意清洁，然后多吃一些清洁肺部的食物，如梨、水、蜂蜜等。不要吃辛辣、刺激性和高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜。

不要吃辛辣、油腻、烟酒，多吃蔬菜、水果等另一种清淡的饮食，注意清洁皮肤，多喝水，可以用芦荟擦洗从患处按摩到吸收，我用水杨酸磨成粉末，再用水调成膏状，清洗天花，干性水你可以洗，皮肤过敏你需要小心，当你使用它。锌是一种膳食矿物质，这是重要的皮肤发育，新陈代谢和激素水平的调节。研究人员发现，严重的痤疮病例与锌水平低。富含锌的食物包括南瓜子、腰果、牛肉、火鸡、奎奴亚藜、小扁豆和海鲜（如牡蛎和螃蟹）。

注意平时的三餐。西红柿、柠檬、橘子、柚子、豆腐、黄瓜、豆浆，这些你多吃，不抽烟不喝酒，不吃薯片，辛辣，不吃太多糖果，吃太多糖，卡拉会爱油，不熬夜，饮食起来不太油腻，我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃蛋白质食物，多喝水，或者多吃滋补品，这样有助于调节内分泌，提高免疫力，改善体质，比如燕窝、驴胶皮、果冻、山药等。

Answer 2

1、香蕉，香蕉含有丰富的复合胺，可以让肌肉放松2、黄豆，黄豆含有大量植物雌激素 ，可以改变体内激素的分泌 3、鱼，鱼富含丰富的蛋白质 、欧米伽3 ，可以调节身体内分泌平衡

Answer 3

多吃富含维生素A的食物维生素A能够促进皮肤细胞的再生，修复受损肌肤组织，对消除粉刺有很好的效果。可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜和牛奶等。多吃助消化的食物