Question

长期坚持跑步五公里，对健康有什么帮助呢？

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Answer 1

现在很多人对于自己的身体健康都是比较关注的，小编觉得大家也是很有必要去关注这些问题的，因为这些问题对于自己身体健康都是有影响的。长期坚持跑步5公里，对健康有什么帮助呢？

一、可以增强自己的耐力

小编觉得坚持跑步的这个习惯其实是非常好的，因为坚持跑步5公里，对于大家的身体健康其实是很有帮助的。首先大家就会发现自己身体的耐力，大家平时坚持跑步5公里，是可以提高我们身体耐力的，这样的话大家的肺活量就比较高，刚开始跑步的时候大家可能都会气喘吁吁，但是后来你就会发现自己的体力变得越来越好。

二、可以增强心肺功能

有一些人的心肺功能可能就并不是很好，平时走太多的路就会感觉到自己喘不过来气，其实小编觉得这些人的身体素质是非常差的，如果你自己的身体条件也并不是很好的话，你平时就可以去跑步。小编觉得坚持跑步，也是一个提高自己身体素质很好的方法，但是在这个过程中必须要坚持下来，如果在刚开始你感觉特别累，你就放弃了，那么小编觉得也不会有一个很好的改善，所以重要的还是坚持下去，如果坚持下来就能够提高你的心肺功能，因为这是一个有氧运动，在这个过程之中，就能够让你的身体变得更加有活力。

三、结语

所以坚持跑步对于身体的提升是很有帮助的，通过这种跑步就可以帮助大家排出身体里面的垃圾，就会让大家的身体变得更轻松。而且也能够帮助大家减肥，小编觉得坚持跑步对自己的好处还是很大的，如果你坚持不下来的话，你就可以跟自己的朋友一起跑步。

Answer 2

一、可以减肥，每天坚持跑五公里路，多少会消耗一定量的脂肪，因此可以减肥。

二、增强体质，提高免疫力。

三、增加心肺功能，促进血液循环。但每天五公里的长跑，应视自己的身体状况而定，不能强行锻炼，否则会损伤半月板，心脏功能欠佳的人，在剧烈长跑后可能会突发心脏猝死。锻炼对身体有益，需因人而异，选择适合自己的运动才是最好的。

Answer 3

长期坚持跑步五公里，对健康会有很大的帮助，怕不断锻炼了你的意志品质，还对你的免疫力提高起到很大的作用。

Answer 4

长期坚持跑步5km，对身体的益处是非常大。不管你的皮肤还是你的内脏，都是有很好的帮助，还有你的心情确实非常舒畅的。因为跑步能给你带来很多的乐趣。

Answer 5

对健康的帮助是非常大的，能够加强身体的免疫力，能够加强我们的抵抗力，也能够减少生病的发生，让身体的综合素质提高，也能够促进身体的血液循环。也能够达到瘦身的效果。