Question

如何记忆力增强 有什么方法可以提高记忆力？

Answer 1

1、改变你的饮食计划。以前一直不认为饮食和记忆力有什么关系，后来我醒悟过来，原来我挑食是记忆力衰退的罪魁祸首。其实改变你的饮食，就改变了储存和恢复记忆的能力。那我们应该从那个方面入手呢？正确答案就是维生素。之所以说挑食是记忆力衰退的罪魁祸首，就是因为挑食导致了维生素的缺失，像我们常见的维生素A和维生素C都是提高记忆力的好帮手，但是让我这个肉食主义者去接受素食，还真有点难为情，后来在同事的安利下，我入的善存女性多种维生素这个方法是我目前总结出最省时省力的方法，我想在神奇的蔬菜水果也比不上了吧，不过大家也不能因此就不吃蔬果哟，蛮放心的。

2、梳梳头发。头可断，血可流，发型不能乱，所以大家有事没事就要梳梳头发，没有啦，开玩笑的，其实梳头发促进我们头皮的血液流通，可起到提高记忆力、养神健脑的作用。空闲时间我们还可以给头皮来个按:两手打开，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做 3~4 次，一次做 3~5 分钟，就可以了。

3、迈开腿勤喝水。记忆力很差怎么办？其实长时间的静止活动就会让我们的记忆力变差哟，所以我们要让自己动起来，身体动起来了也就带动了大脑的活动。一周慢跑、快走 5 次，一次半个小时的运动，很简单吧，但是却能提高我们的记忆力哟。还有就是多喝水，按照营养学的标准每天要喝七杯水，但是我相信很多宝宝们都做不到吧，可是水分可是占了大脑的 50%，多喝水，不仅大脑有好处，还能延缓衰老哟。

Answer 2

首先不要熬夜，睡眠的时间不够就会导致大脑疲劳，脑神经难以恢复，脑细胞的记忆功能也没有完全恢复，交感神经就难以再兴奋，在白天的时候就会表现为没有精神、头昏昏沉沉、记忆力减退。
第二多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果中富含丰富的维生素以及多种矿物质，这些物质都是有利于脑细胞中的蛋白质中合成，促进脑细胞的生长有利于改善和提高记忆力。
第三保持愉悦的心情。心情好的时候，看什么都会有兴趣一些，记忆力自然而然就好一些啦。

Answer 3

要注意合理用脑，按时作息，保证充分的高质量睡眠。因为人在睡眠的时候会对信息进行加工、整理，对记忆的铭刻有积极的促进作用，如果失眠，记忆力肯定会受到损害。还要加强身体锻炼，让大脑细胞得到充分的发挥和锻炼，能促进记忆力加深。

追问

增强记忆力，首先要掌握好方法，很多时候可以合理的规划出一个方案，适当的分散时间进行学习，如果长时间学习会使得大脑一片混乱，而且不利于记忆。所以最好的方法是学习一段时间之后，让大脑得到充分的休息，然后再进行学习，这样就可以很好的增强记忆力。还可以吃英泰含片，改善记忆力的保健食品。

Answer 4

提高记忆力没有捷径，就得多读多记，不然真不行。