经常坚持去室外跑步,对身体有哪些好处?
跑步让我越来越自律。以前作息时间不规律,自从开始跑步每天坚持5.30起床,晚上9.30休息。每天从不懒床。曾经有一位网友也这样描述过跑步对身体带来的好处:“当我看到体重下降的时候,当我能够一口气冲上十楼的时候,当我开始作息规律生活自律的时候,当我戒了烟的时候,当我感觉到身体更加健康的时候,从生活的一点一滴中体会到了跑步对身体带来的无限美好”。免疫力感觉增强了,不怎么容易感冒了,而且感冒也不用吃药,就是没以前的表现那么强烈了。
慢跑是个长期坚持的工作,需要你能长期坚持。我第一次跑步的时候,跑300米就上气不接下气,喘的非常厉害,一周以后我能坚持跑800米,再一个月以后我可以坚持跑2公里,然后三个月以后我一口气能坚持跑5公里了。而且是越跑越轻松。
跑步让我变得越来越勤奋。因为早起时间相对充裕,就有更多的时间来做家务。看着收拾的干净整洁的一切,心情也各位的好。跑步能改善心情。当你心情不好时,出去跑跑步,看看年长的老者,看看身边的同龄人,看看早晨悄悄开放的花,或是一滴露水的晶莹,都会让你的心情变得好起来。这时候,你可以什么都想也可以什么都不想,就那样随着你的心天马行空。你会觉得特别的放松,身心就会很愉悦。
我在五月底检查血糖空腹8.4,后来一直坚持每天慢跑五公里,最近连续几次血糖空腹没有超过6.5。最近一次晚上吃了夜宵,早上起来空腹6.2。而且现在也没有感冒,鼻膜炎也没有发作过。我自己最真实的感受,跑步确实对身体有好处。
2023-08-27 广告