Question

经常坚持去室外跑步，对身体有哪些好处？





Answer 1

跑步让我越来越自律。以前作息时间不规律，自从开始跑步每天坚持5.30起床，晚上9.30休息。每天从不懒床。曾经有一位网友也这样描述过跑步对身体带来的好处：“当我看到体重下降的时候，当我能够一口气冲上十楼的时候，当我开始作息规律生活自律的时候，当我戒了烟的时候，当我感觉到身体更加健康的时候，从生活的一点一滴中体会到了跑步对身体带来的无限美好”。免疫力感觉增强了，不怎么容易感冒了，而且感冒也不用吃药，就是没以前的表现那么强烈了。

慢跑是个长期坚持的工作，需要你能长期坚持。我第一次跑步的时候，跑300米就上气不接下气，喘的非常厉害，一周以后我能坚持跑800米，再一个月以后我可以坚持跑2公里，然后三个月以后我一口气能坚持跑5公里了。而且是越跑越轻松。

跑步让我变得越来越勤奋。因为早起时间相对充裕，就有更多的时间来做家务。看着收拾的干净整洁的一切，心情也各位的好。跑步能改善心情。当你心情不好时，出去跑跑步，看看年长的老者，看看身边的同龄人，看看早晨悄悄开放的花，或是一滴露水的晶莹，都会让你的心情变得好起来。这时候，你可以什么都想也可以什么都不想，就那样随着你的心天马行空。你会觉得特别的放松，身心就会很愉悦。

我在五月底检查血糖空腹8.4，后来一直坚持每天慢跑五公里，最近连续几次血糖空腹没有超过6.5。最近一次晚上吃了夜宵，早上起来空腹6.2。而且现在也没有感冒，鼻膜炎也没有发作过。我自己最真实的感受，跑步确实对身体有好处。

Answer 2

对身体的好处是非常多的，比如说可以帮助自己的身体减肥，而且还可以促进体内的血液循环，还可以让身体的各项机能达到平衡，也可以促进肠胃的蠕动，增加消化，这些都是对身体的好处。

Answer 3

可以改善自己的视力，也能够保护我们的颈椎和腰椎，也能够让我们的内脏有很好的动能，促进肌肉和骨骼的发育以及强壮，也能够帮助我们减肥塑形。排毒养颜，也会让我们的整体气色有明显的上升。

Answer 4

增加自己的免疫力，而且会让自身的身体越来越好。不容易得病，并且会让自己的血液越来越流通，而且不容易感冒。最重要是可以达到减肥的效果。

Answer 5

首先可以呼吸新鲜的空气，让头脑更加清醒，让呼吸系统更加健康，其实也可以增加肺活量，增加人体新陈代谢，也可以增强体质，提高免疫力，让自己不要生病。