Question

我为什么记忆力很差 训练记忆力最好的方法是什么？

Answer 1

记忆力差可能与睡眠有关系，训练记忆力最好的方法就是读与写。

Answer 2

保证充足睡眠,充足睡眠可以让大脑得到充分的休息和调整,保持最佳状态。

Answer 3

平时饮食注意荤素搭配，豆类，奶类，蛋类，蔬菜，水果都要多样化。适当的放松自己等都很重要。

Answer 4

每日进食牛奶瘦肉的富含营养的食物，适当活动锻炼增强体质。制定好工作学习计划，强化记忆提高记忆效果。

Answer 5

日常生活中有意识地记一些常用到的东西，比如电号码啥的，慢慢训练思维。