Question

为什么冬天总是手脚冰冷，是天气原因还是自身？





Answer 1

很多人都有冬天手脚冰冷的情况，那这是什么原因造成的呢？是天气原因还是自身？本文就来简单分享一下这方面的知识：

冬天手脚冰凉主要是因为气血不足导致的，或者是脾胃虚寒，脾胃乃是气血之源。如果长期脾胃虚寒，就会导致阳气无法传送到四肢的末端，那么就会出现手足冰凉、气弱少神、疲倦乏力，动则气短、食欲不振，脸色黄症状。一般通过保暖、运动，可以一定程度改善手脚冰冷的症状。还有就是血虚寒凝，血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力，面色萎黄苍白，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、失眠健忘，女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。

还有就是冬季温度比较低，如果穿的衣服比较少，也会出现手脚冰凉的现象，要注意保暖，多给身体补充营养物质，多吃促进血液循环的食物，比如芝麻、菠菜、花生等。冬天最重要的就是保暖，千万不要为了穿好看的衣服，而忽略保暖，但不要穿得过紧，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

即便是处于寒冷的冬天，也要适当的运动，可以在中午吃完饭后进行慢走，或者在饭后半个小时进行慢跑，加素血液循环和新陈代谢，这样身体会充满活力，不容易发冷。如果没有时间，可以尝试走楼梯，这些都有助于强化体温调节能力。每天晚上睡觉的时候可以泡下脚，大约10~20分钟，能促进足部的血管扩张，不仅能驱寒，还有助于睡眠和养生。还有就是血糖低的人，每次饿过头就会出现手脚冰冷的现象，冬天一定要给身体补充营养物质，不要为了减肥而节食。

Answer 2

这两种原因都有，但是如果穿的足够暖还是非常冰凉，就是自身原因多了，一般是肾阴虚，并且体质比较寒凉，可以多吃一些祛湿的食物和药物，多泡脚来改善这种情况。

Answer 3

因为身体的御寒能力比较弱，主要还是自身的原因比较多，可以多吃一点滋补的食物。

Answer 4

是天气原因。因为冬天气温非常的低。冷空气会席卷我们的身体。就会导致手脚冰冷。

Answer 5

因为天气的原因，冬天的天气会急剧降温，自己要多注意保暖，可以每天晚上回家，在休息的之前都泡泡脚，出门在外也可以多穿一些衣服，多贴几个暖贴。