冬天经常手脚冰凉，有什么好的方法可以让其温暖起来？
冬天手脚冰凉，要注意身体的保暖，手脚冰凉，主要是身体受寒，多吃热食，可以选择多吃热食，外出时加衣服，经常搓手脚，有促进血液循环，保暖，改善手脚冰凉的现象，适当晒太阳，保暖的作用手脚冰凉要如何缓解?
1.一到冬天手脚变冷的第一个解决方案是揉两条腿。不太擅长运动，血气不畅。很多情况下，手脚变冷往往是因为不太擅长运动而引起的，所以经常用双手揉腿可以使腿和脚踝的血气顺畅，血液循环，从而减少手脚变冷的次数，提高手脚的温度。在此过程中，有一点需要注意：冬天不要把手放在口袋里，要戴手套挥动胳膊。这种优点是，锻炼肩部肌肉和改变手的流速，更有助于使身体发热，使手脚暖和。
2.使手脚不冷的方法是保证充足的睡眠。睡眠有助于补充体内的阳气，只有睡觉才能有足够的体力抵抗寒冷和压力。
3.另一种使手脚不冷的古老养生方法是按摩腹部。用三根手指在肚脐周围顺时针按摩，按住腿脚直到发热，这是最有效的方法。每天都要坚持下去。
4.使手脚不冷的方法之一是经常泡脚。病从脚开始，冷从脚进来，所以一定要保护好大家的脚，脚的保暖只有御寒才能更好地保暖。每天可以用热水将脚浸泡15分20分钟，并加入精油，优点是可以加快血液循环，温暖脚痛。
5.使手脚不冷的最好方法是多穿点。做好身体御寒的工作，可以使手脚不冷。冬天一定要注意温度除非有风度，否则温度对身体很不好。冬天不注意保暖很容易在以后的生活中暴露出病根。
冬天是什么导致手脚冰凉呢？
1，体内寒气严重，阳气不足
很多女性不仅冬天，多年来手脚都很冷。这就是体内湿气重的原因。湿寒体质最明显的特点是，在正常气温下，基础体温下降，气血运动缓慢，代谢速度减慢，病毒不能及时排出体外，容易在体内收集湿气，外在表现为手脚冰凉。
2，因为不良的生活习惯
冬天要暖和，首先要保证下半身的温暖。但是现在，由于爱美的原因，冬天冷的时候有时只穿薄裤子拥抱脚踝，随着时间的推移，身体越来越冷，抵抗力也在下降。冬天不注意保暖的话手脚会变冷，夏天不好的生活习惯在冬天也会变得更加突出。比如长时间吹空调，喜欢吃冰淇淋冷饮等。
3，血压低
血压低的人，心脏泵功能不足，冬天需要更多的热量来满足身体的基本需求，所以心脏首先保证心肺和大脑等器官的血液供应，保持基本的生存需求。由于不考虑手脚，会出现手脚冰凉的情况。
2.泡脚：手脚冰冷，泡脚是最好的办法之一。加快血液循环还可以促进睡眠，改善怕冷的现象。
3.多吃温热性食物：对于手脚冰冷的人来说可多吃温热性食物，可调理身体提高耐寒能力。比如牛肉、羊肉，核桃、糯米、胡萝卜、菠菜等。
4.多运动：多运动可以促进气血运行，加速血液循环、畅通，促进新陈代谢。
1、改善饮食结构，多吃温补食物，体内寒气重的人，切忌再吃些寒凉食物，比方说螃蟹、海带、苦瓜等。多吃一些具有温补功效的食物，可以多吃一些羊肉、狗肉、母鸡等。也可以多喝些红糖水，煮些生姜红糖水，既能暖身，又能防止感冒。2、睡前用热水泡脚，多用热水泡脚可以加速身体内的血液循环，足底有很多穴位，也可以在泡脚的时候多按按穴位，对改善手脚冰凉很有帮助。也可以买些有助于暖身的中草药包泡脚，对人体健康非常有好处，重点是坚持。
