Question

早上跑步和晚上跑步的好处和坏处？

Answer 1

你好，对于晚上跑步和早上跑步，两者之间做了相应的研究。早上跑步的人更有利于体内脂肪的燃烧，这是因为在晚上休息了一晚上的时间之后，身体的能量几乎已经消耗。殆尽如果在这个期间进行跑步的话，那么消耗身体的脂肪可能将会更好一些，可以在我们身体当中所储存的脂肪热量化作为能源提供我们人体需求。

其实早上跑步虽然说可以达到良好的减肥效果，但是也会存在一些弊端的，如果长期进行早上跑步的话，可能将会导致我们人体出现低血糖，因为早上起床之后人体的体内什么都没有，没有能量的需求再加上激烈的跑步运动，造成低血糖的症状将会比较严重，甚至还会在跑路的过程当中出现晕厥

Answer 2

其实早上最好不要跑步，因为早上起来身体各个关节没有舒展好，血液流通也比较慢，如果这时你要跑步，对身体的各个关节造成很大的伤害，晚上跑步，因为活动一天了，各个关键也能舒展开了，这样对身体是有一定的好处的，再加上晚上跑步，空气比早晨好一些。

Answer 3

早上跑步的话，可以让你一天的精神会更加的好，而晚上跑步的话，则氧气更加的充足，更有利于身体健康

Answer 4

他回答你早上啊，跑步是健身体的身体运动，都在都能保证身体的各个部位都能运动好，所以晚上跑步啊是影响身体健康的，所以我们晚上就不需要跑步了。

Answer 5

她婆婆和晚上跑步的好处还是有区别的，比如说早上跑步可以使你的空气特别的清新，而且这个时候整个身体由于一晚上的代谢，我觉得经过跑步会使自己变得特别的清。