Question

如何增强记忆能力 记忆力下降如何才能提高？

Answer 1

提高记忆力分两种情况:第一、对于正常人来说，提高或者增强记忆力主要是通过经常性的阅读和思考，以此来训练大脑，加强大脑的记忆力。尤其是反复的阅读和思考训练可以使大脑得到锻炼，而从而改善记忆力。另外，也可以通过一些有助于大脑记忆的食物来调理，包括鱼肉，鸡蛋，牛奶等蛋白质。鱼肉当中含有丰富的卵磷脂和氨基酸，有助于大脑改善记忆力。牛奶含有优质的蛋白质，可以为大脑提供所需要的营养成分和元素。鸡蛋含有人体所必需的氨基酸，能够改善记忆力。第二、对于有智能障碍或者记忆力下降的人群，主要是通过药物来改善记忆力，包括多奈哌齐，石杉碱甲，利斯的明，美金刚，奥拉西坦，吡拉西坦等。

Answer 2

补充营养
弥补养分并不意味着盲目进补。在日常的生活中多吃一些健脑，改进记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样能够保持大脑生机。
经常聊天
据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为?
理解记忆
如果说你想要在短的时间内能够多记住一些东西。在你了解的情况下你会更简单记得住，记得久。所以在回忆的时分，我们先将所需求记的东西进行变换再接纳，能够在脑海中想象成一个画面。
重复记忆
很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

追问

提升记忆力的方法很重要的一点就是要训练大脑，记忆力是可以通过训练或者是锻炼来提升的，用进废退，脑子越用越灵。可以经常做一些阅读、背诵方面的训练，平常在记忆事物的时候可以找一些适合自己的记忆方法，在饮食方面可以吃一些有助于提升记忆力的食物，比如深海鱼类、核桃、瘦肉、蛋类等等，还可以吃英泰含片，改善记忆力的保健食品。还要注意适当的锻炼和保证充足的睡眠。

Answer 3

多喝牛奶，最好是鲜牛奶，每天一杯，可以增强记忆力。
•多吃坚果。尤其是核桃，可以很好地增加记忆力。努力训练。每天练习脑力，可以玩一些智力游戏，提高我们的智力。防止过度用脑。平时注意劳逸结合，防止脑部疲劳。按压头部穴位刺激头部血液流通，可以提神醒脑，增加记忆力。

Answer 4

1.增加运动、合理的饮食使身体保持健康的最佳状态,有助于提高记忆力,能够增强记忆力的食物,包括高蛋白食物、坚果,以及水果等,高蛋白包括鸡蛋、牛奶和深海鱼类,坚果包括杏仁...
2.还要从学习的时间上进行掌握,每天有四个黄金的最佳学习时间,分别在早上起床、上午8-11点...
3.提高记忆力的方法要经常学会做笔记,这样能增强记忆的深度。
4.科学运用一些技术方法来提高记忆力,比如利用理解记忆法、对比分析法等等。还要遵循遗忘曲线的...

Answer 5

如何增强记忆能力？如果记忆力下降了，想要快速的提高，应该多吃一些补脑的营养品，多吃一些坚果之类的东西，这样有助于提高自己的记忆力