Question

适合高血压吃的菜

Answer 1

高血压患者应多吃蔬菜，清淡的食物，摄入足量优质蛋白。
治疗性生活方式是高血压非药物治疗的重要内容，适用于所有高血压患者。其中重要一项就是可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果，补充维生素和微量元素，多吃高钙和含钾食物。例如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、豆制品、鱼类等。同时摄入足够量的优质的蛋白，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。另外需要戒酒，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶和咖啡。目前没有说哪一种食物可以确切的降压的。但是对于高血压患者，是应该控制盐的摄入量，每人每天摄入的钠盐不要超过6克，并建议低脂清淡饮食的，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱿鱼、鱼籽等。确诊高血压，进行正规的生活方式干预后，血压仍不能降至正常的，就应该开始药物治疗了。

Answer 2

高血患者的饮食需要低盐、低脂肪的进食。高血压患者。不能喝酒，可以多吃新鲜水果和蔬菜。可以多吃一些芹菜和柚子都有降压的功效。像苹果、香蕉、橘子含钾量都比较高，可以多食用。洋葱也有降血压的作用，洋葱还能够预防血管动脉硬化。还有芹菜是一种非常适合高血压吃的一种蔬菜，长期坚持使用，可有效地控制高血压。西兰花也有降血压的作用。高血压患者还可以多吃些黑木耳、黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、白菜、胡萝卜、莲藕以及土豆、山药、百合、西红柿、西兰花，均衡饮食，多食用蔬菜时也要控制钠盐的摄入。患者要控制好体重，每周保持适当的有氧运动减轻精神压力，作息时间规律，保证充足的睡眠，这些对于血压的控制都是有帮助的。

Answer 3

高血压的病人多选用能够降低血压的食物，包括芹菜，胡萝卜，番茄，黄瓜，木耳，海带，香蕉等。同时要选用能够降脂的食物，包括山楂，香菇，大蒜，香葱，海鱼，绿豆，此外还有平菇，草菇，蘑菇，黑木耳，银耳等。其味道鲜美，营养丰富，对于防治高血压有较好的效果。

Answer 4

血压高的患者在日常饮食中建议1、主食及豆类的选择面粉、糙米、玉米等2、肉蛋奶的选择猪瘦肉、牛肉等。3、蔬菜的选择芹菜及芹菜叶、荠菜、油菜等，高血压饮食少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

Answer 5

高血压患者可以适量的多吃点芹菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、胡萝卜、茄子、南瓜，这些蔬菜具有降低毛细血管的通透性，辅助降压的作用，也可以适量的多吃点山药、黑木耳、香菇、海带，这一类的食物能够降低血脂，防止动脉粥样硬化，能够有降低血压的作用。平时如果有水肿的现象，可以适量的吃点番茄、洋葱能够有利尿消肿的作用。