为什么有的人怎么吃都不胖,而有的人喝水都胖?
个人觉得和体质也有讲究。
比如痰湿体质,气血津液运化失调,体内湿邪聚集,无法排出,易导致体形肥胖,腹部肥满松软。这种体质的人,一般就是人家说的喝水都会胖。
另外偏瘦的人,怎么吃都不胖,有可能是气血不足。我有朋友就是很瘦,怎么吃都吃不胖,但体质非常虚弱,偏寒性,月经不调,明显就是气血不足。
在这里有个很重要的因素是生活习惯决定的,就是对食物的反应以及饮食习惯的建立,很多吃了不胖的人,其实是本能的对食物有挑剔,你仔细观察这类人会发现他们并不会暴饮暴食,极端饮食,他们总是会本能的选择更健康的食物吃下去,就算你强行给他们喂食高热量食物,这类人大多也会只吃一些便无法再吃下去更多了。
而食物搭配也很重要,如果你单独只吃脂肪,或者只吃碳水或蛋白质,你绝对绝对不会发胖,甚至还会掉体重,因为单一的营养素是无法让你有效地囤积能量,身体也会很排斥会营养不良,想想你只吃肥肉,只吃大米,只吃肉,3天保你抓狂。
在这里,想提醒那些自认为吃什么都长不胖的朋友,随着年龄的增长,人体新陈代谢会逐渐减弱,如果你长期吃进高热量的食物,又疏于锻炼,体内脂肪肯定会增加。这就是很多人觉得奇怪,为什么以前多吃不胖,现在注意控制反而胖了的原因。
首先,是遗传差异。其次,肠道菌群的差异,再次, 肠道敏感性的差异,除了这几个主要因素,此外胖瘦之间的区别还有很多复杂的原因。胖子和瘦子的差异原因可能来自遗传因素,身体条件,精神因素以及肠道菌群的不同。
祝您身体健康,生活愉快!
1、属于不健康的那一类,就是消化吸收存在一定的问题。如甲亢、糖尿病患者,虽然吃的很多,可是营养不能被吸收,直接排出体外了,自然也就偏瘦了。
2、虽然吃的多,但是平时比较注意运动,消耗的也多,其实饮食上导致胖瘦,与我们的习惯有很大的关系,养成良好的习惯,瘦就变成老自然而然的事情。
容易发胖的人群
1、对于孩子来说,长胖通常长的都是脂肪粒,而成年后,只要能量摄入的稍微多一些,那么这些脂肪就会被身体积存的脂肪粒吸收膨大,也就是更容易胖的原因。
2、容易胖的原因,是不健康的极端减肥方式,尤其是经常极端节食减肥的朋友,能量摄入的不够,身体在极度饥饿的情况下,会分解我们身体的蛋白质来进行提供能量,而在回复饮食时,如果不注意蛋白质的补充,那么食物中的能量会因为饥饿机尽可能的被身体以脂肪的形式储存,也就是传说中的反弹,场次反复会养成易胖的体质。而碳水化合物的减少,还会影响脂肪的代谢。