睡眠不好该怎么调节啊？
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睡眠不好最好的调节方式是每天搞好闹钟，按时睡觉，按时起床
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睡眠不好可以在睡前喝一杯牛奶，或在睡前做会儿运动。
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这个问题我问过，我给你。
谷维素片+，维生素B1片，+安神补脑液进行调理睡前喝牛奶以100～200毫升为好，喝多了反而会影响睡眠，喝少了又起不到帮助睡眠的作用。
望采纳。
谷维素片+，维生素B1片，+安神补脑液进行调理睡前喝牛奶以100～200毫升为好，喝多了反而会影响睡眠，喝少了又起不到帮助睡眠的作用。
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睡眠不好多吃大枣，大枣是安神养心的。
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找中医调理一下
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