Question

如果不小心扭伤脚筋了，如何恢复呢？

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Answer 1

如果仅仅是软组织损伤，正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药胶囊口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。最好是去医院详细检查一下，拍张片子看看是否有轻微的骨折。

取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常 。晚上睡觉时将脚垫高，这样可以预防和减少脚部的肿胀，这两天最好多休息，尽量减少患肢下地走路，这样有益于你的恢复。受伤24小时候可以用温水泡脚，再自己按摩下，这样可以促进局部血液循环。饮食的话尽量多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼类和肉类。做到以上几点的话一般三四天就能完全好。

扭伤都痛的要命，更别说踝关节骨折了！对于踝关节扭伤，可能1周疼痛就好了八九成了，但踝关节骨折不是，可能随着时间越久，疼痛持续存在，甚至疼痛恶化加重筋的恢复，首先要看骨折的处理方式。如果是手法复位加石膏固定，在复位的时候就会用手法把筋理顺，然后口服活血化瘀消肿止痛，接骨舒筋的中药，拆除石膏后，外用舒筋活络类中药熏洗，并坚持锻炼受伤关节即可。

如果更大的问题就要去医院就诊了。你可以试试健力多氨糖软骨素，它是增加和改善关节营养和改善软骨，营养状况，促进修复，对人体是没有什么影响的，不会影响肝肾功能，也不会影响其他。

Answer 2

应该恢复自己的脚，并且也应该涂抹一些跌打损伤的药膏，而且也应该包扎好，这样就可以恢复。

Answer 3

你可以让自己的脚静静地休养，而且每天不要进行这类的运动，每天还要喝对应的药，而且还要对扭伤的脚按摩，还要贴一些膏药，这样才可以让自己的脚尽快恢复。

Answer 4

首先我们应该把脚固定上，然后喷洒一些跌打损伤的药物，等上一个星期左右的时候就会恢复的。

Answer 5

应该立刻按摩，或者是把脚放到地上，来回踢。也可以赶快回家拿红花油进行按摩。这样就可以得到很好的恢复。