长期吃得太饱危害大，长期吃太饱有哪些危害呢？
现在人们的生活水平有了很大的提高，尤其是在饮食方面，可以满足人们的食欲，所以难免有人会吃得太多。然后，在保健方面，有很多吃多的危害，严重影响身体健康。下面，我们具体说明什么是危害，同时需要正确认识养生秘方。吃多了有很多危害。
你对吃得太多的危害了解多少
吃得太多的危险
第一，长期暴饮暴食容易导致肥胖。长期过量饮食，特别是过量食用大鱼大肉等高热量食物，会导致能量摄入过多，久而久之会导致肥胖。肥胖一直被认为是大多数代谢性疾病的温床，对健康危害极大。例如，当身体增加500克额外脂肪时，脂肪开始沉积在血管中。同时，肥胖人群血液中胆固醇和甘油三酯的含量相对较高，使得糖尿病、动脉硬化、高血压、冠心病、脑卒中的发病率随着肥胖的增加而急剧增加。据统计，我国心脏病患者的肥胖率是正常人的2.5倍；高血压患者的肥胖率是正常人的3倍。平均每4名糖尿病和动脉硬化患者中就有3名肥胖。肥胖也很容易诱发胆囊炎和胆结石，降低免疫力和寿命。根据多年前在日本进行的一项调查，日本人的平均预期寿命为74岁，而日本相扑运动员的平均预期寿命仅为49岁，短了25岁。
第二，长期暴饮暴食容易加重冠心病。当我们吃太多的食物时，高脂肪食物特别难消化，大大增加了心脏的负担，引起腹部胀气，抬高了隔膜肌的位置，从而限制了心脏的正常收缩和舒张；此外，由于需要消化食物，全身血液集中在胃肠道，使冠状动脉供血更加不足，从而加重心肌缺血缺氧，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞，从而危及生命。
第三，长期暴饮暴食的人容易患脑血管疾病。多种脑血管疾病大多与饱腹感引起的高脂血症、高血压和动脉粥样硬化有关。如今，脑血管疾病已经成为危害人类健康和生命的三大严重疾病之一。
第四，长期暴食易患糖尿病。这种以多饮、多食、多尿为主要症状的代谢内分泌疾病有多种诱因，但公认的诱因与长期饱腹、精力过剩、腹型肥胖有关。因此，该病被称为典型的“富贵病”。所以糖尿病的治疗除了降血糖，主要还是控制饮食，改善营养结构。
第五，长期暴饮暴食会加速衰老。相关学者也证实，吃多了会导致大脑中一种叫做成纤维细胞生长因子的物质急剧增加，这种物质被证明是促使脑动脉硬化的罪魁祸首，而脑动脉硬化与老年痴呆症密切相关。此外，学者们还发现了一个惊人的现象:大约20%的阿尔茨海默氏症患者是年轻时喜欢吃很多东西的“美食家”。
可见，吃得太多的危害真的很严重，直接导致人体功能的退化，还能引起器官疾病，引起很多致命的疾病。因此，人们有必要增强保健意识，更加重视保健秘方，培养正确的保健常识。
1、导致身体疲惫
吃得太多会导致大脑变慢，加速大脑的衰老。当饱餐后，人们的血液流向胃肠道系统工作，容易使人长期疲劳，昏昏欲睡。
2、会导致老年痴呆有相调查发现，一些患有老年痴呆症的患者，他们大多在年轻的时候，有一些很不好的饮食习惯。
3、增加肾脏的负担
吃得太多会损害到泌尿系统，因为过多的非蛋白氮从肾脏排出，这必然会增加肾脏的负担。
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扩展资料：
吃撑后可以喝红酒，因为吃太多的高脂肪食物会产生大量的自由基，这时候喝一些红酒，红酒中的抗氧化物质能够减轻脂肪对身体造成的损伤。在大餐之后还可以喝一点醋，因为很多人大餐之后就会导致血糖素升高，特别是糖尿病患者来说是非常不利的。
所以在吃得太饱的情况下吃一点用醋凉拌的菜，可以起到稳定血糖的作用。在大鱼大肉之后，还可以吃一些水果，半小时后吃一些葡萄和猕猴桃以及樱桃，能够减少餐后自由基对身体造成的损伤。
参考资料来源：/sh.people.com.cn/n2/2018/0828/c134768-31985778.html"target="_blank"title="人民网-吃得太饱会有哪些危害？吃撑后有哪些食物来解救">人民网-吃得太饱会有哪些危害？吃撑后有哪些食物来解救
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2019/0319/c360306-32754511.html"target="_blank"title="人民网-能吃就是福？长期吃得太饱的7大危害">人民网-能吃就是福？长期吃得太饱的7大危害
