Question

经常觉得眼干眼涩怎么办？

Answer 1

这个就是眼睛太疲劳导致的呢！
日常常用的缓解眼睛疲劳的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

Answer 2

如果经常会感觉眼睛发干、发涩，易疲劳，首先要找到具体的原因，那么推测可能有几个主要的原因：

第一，就是眼睛有干眼症。干眼症的发生率现在越来越高。可能跟眼表的一些病理性的改变、环境的变化、全身的免疫性的疾病、激素水平的变化等原因有关系。

干眼症主要的临床表现就是眼睛会发干、发涩，有异物感甚至痒的感觉，容易疲劳等。如果出现干眼的这种情况，需要针对性的找到原因再治疗。平常可以点一些人工泪液、玻璃酸钠之类的滴眼液来湿润眼球。

第二，眼睛经常干涩疲劳，也可能是用眼过度，用眼疲劳所引起的视疲劳。这种情况就要注意适当的休息，多到户外活动，可以适当点一些缓解眼睛疲劳的药物、做一些眼部的按摩和用一些敷眼贴敷眼睛等的治疗。

眼睛经常干涩疲劳还要检查眼睛里面是不是有一些眼压高、青光眼样的一些问题，如果有这种情况，要寻求专科医生的帮助。

Answer 3

你可以去药店买一些防护眼睛的药物，先试着涂抹一下，看看有没有效果，如果没有效果的话，就应该去医院系统的检查一下，在这个同时，你应该多注意休息，特别是眼睛的休息，不要长时间的用眼睛，特别是看书，看电视，看手机，时间长了对眼睛特别的不好。

Answer 4

眼睛干涩疼如果是眼疲劳导致的，可以对眼部进行热敷和按摩。如果是眼部炎症导致的，还需要用消炎的滴眼液滴眼治疗。平时不要长时间的看手机或者是玩电脑，可以经常进行户外活动。

Answer 5

其实我觉得如果说眼干涩的话，可能是因为最近用眼疲劳造成的，所以我们应该适当的缓解，用眼的疲劳，多眺望一下，远方坐坐眼保健操，让眼睛休息一下。