Question

怎么控制自己的愤怒情绪

Answer 1

当你发现自己非常愤怒的时候，一般的方法就是把注意力转移到呼吸上。用转移注意力的方式来使自己的情绪平复下来。一般来讲，转移到呼吸上是最好的一种转移注意力的方式。这样做你会先安静下来，让别人觉得你非常冷静，然后你缓缓的呼吸，把注意力集中在呼吸上，让人家觉得你在考虑这件事情。觉得你是一个很镇定的人。然后去想如何解决这个问题的方法。用愤怒去解决问题，是效率最差的，最容易发生偏差的。所以只有自己冷静下来，才能够找到问题的关键所在。我去解决它。只有这样子你才能够控制情绪。只有让自己冷静下来，不要跟随着愤怒的情绪去走。这样才能够控制得住自己愤怒的情绪。

Answer 2

首先要深呼吸，让自己的情绪平复一下，然后转移自己的注意力，通过其他事情来缓解自己的心情，逐渐调整好心态。

Answer 3

应该遇到事首先冷静思考。首先要把事情搞清楚。才去解决这件事。不要轻易的发脾气。

Answer 4