我头晕怎么办
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头晕可通过常规治疗或针对性治疗等方式缓解。
一、常规治疗
1.卧床休息,尽量减少体位变化,避免再度刺激,加重眩晕程度。
2.消除紧张、焦虑、恐惧心理,如有过度通气现象,可双手捂鼻呼吸或用袋子罩住呼吸。
3.必要时可采用药物治疗,如苯海拉明、氯苯那敏、赛庚啶等。
一、常规治疗
1.卧床休息,尽量减少体位变化,避免再度刺激,加重眩晕程度。
2.消除紧张、焦虑、恐惧心理,如有过度通气现象,可双手捂鼻呼吸或用袋子罩住呼吸。
3.必要时可采用药物治疗,如苯海拉明、氯苯那敏、赛庚啶等。
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专家答疑
头晕怎么快速缓解
鲁佑瑜
主任医师
上海市第一人民医院 神经内科
头晕需要明确病因,及时治疗,同时通过改善饮食习惯、改善生活习惯、舒缓压力、改善环境等方式缓解。
(1)明确病因,及时治疗:需要及时到医院完善检查,明确头晕、恶心的原因,按照医生的指导进行治疗,降低严重情况发生的风险。
(2)改善饮食习惯:饮食应清淡,保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的补充,如无心脏、肾脏疾病,每天饮水要在2000毫升(约合4瓶矿泉水)以上。避免食用或引用葱、姜、蒜、辣椒、浓茶、咖啡、酒等刺激性食物或饮料。饮食规律,可少量多次进食,避免饥饿或过饱。饮食温度适宜,避免过热或过凉。
(3)改善生活习惯:戒烟、戒酒。平卧休息,避免劳累。提高睡眠质量,睡眠时保持环境安静、无明亮光线;保证睡眠充足。
(4)良性位置性眩晕:枕头垫高一倍,起床、卧床、翻身动作缓慢。
(4)舒缓压力:舒缓情绪,避免压力,避免情绪紧张、焦虑,或是情绪突变。可通过与家人聊天、听舒缓音乐、进行轻松的娱乐活动等方式缓解。
头晕怎么快速缓解
鲁佑瑜
主任医师
上海市第一人民医院 神经内科
头晕需要明确病因,及时治疗,同时通过改善饮食习惯、改善生活习惯、舒缓压力、改善环境等方式缓解。
(1)明确病因,及时治疗:需要及时到医院完善检查,明确头晕、恶心的原因,按照医生的指导进行治疗,降低严重情况发生的风险。
(2)改善饮食习惯:饮食应清淡,保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的补充,如无心脏、肾脏疾病,每天饮水要在2000毫升(约合4瓶矿泉水)以上。避免食用或引用葱、姜、蒜、辣椒、浓茶、咖啡、酒等刺激性食物或饮料。饮食规律,可少量多次进食,避免饥饿或过饱。饮食温度适宜,避免过热或过凉。
(3)改善生活习惯:戒烟、戒酒。平卧休息,避免劳累。提高睡眠质量,睡眠时保持环境安静、无明亮光线;保证睡眠充足。
(4)良性位置性眩晕:枕头垫高一倍,起床、卧床、翻身动作缓慢。
(4)舒缓压力:舒缓情绪,避免压力,避免情绪紧张、焦虑,或是情绪突变。可通过与家人聊天、听舒缓音乐、进行轻松的娱乐活动等方式缓解。
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大多数职场青年出现头晕多与不良的生活作息习惯有关,大多无需就医治疗,通过多休息、减轻工作压力可以缓解,但是若长时间不缓解或反复发生,需及时就医诊治。
对于有心脑血管疾病的老年人,突然出现头晕并伴有肢体活动障碍、意识不清、胸闷、呼吸困难等症状时,需立即就医,必要时拨打120。
对于有心脑血管疾病的老年人,突然出现头晕并伴有肢体活动障碍、意识不清、胸闷、呼吸困难等症状时,需立即就医,必要时拨打120。
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大部分头晕是因为颈椎问题引起的,所以你要注意缓解颈椎问题,建议多做颈椎操,同时都是用护脊床垫来做颈椎牵引吧。。
护脊床垫头部是斜的,请参考。
护脊床垫头部是斜的,请参考。
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