Question

我头晕怎么办

Answer 1

大部分头晕是颈椎病引起的，建议多做颈椎操，多使用护脊床垫，护脊床垫头部是斜的，它是带有人头的，请参考。

Answer 2

头晕可通过常规治疗或针对性治疗等方式缓解。
一、常规治疗
1.卧床休息，尽量减少体位变化，避免再度刺激，加重眩晕程度。
2.消除紧张、焦虑、恐惧心理，如有过度通气现象，可双手捂鼻呼吸或用袋子罩住呼吸。
3.必要时可采用药物治疗，如苯海拉明、氯苯那敏、赛庚啶等。

Answer 3

专家答疑

头晕怎么快速缓解

鲁佑瑜
主任医师
上海市第一人民医院 神经内科
头晕需要明确病因，及时治疗，同时通过改善饮食习惯、改善生活习惯、舒缓压力、改善环境等方式缓解。
（1）明确病因，及时治疗：需要及时到医院完善检查，明确头晕、恶心的原因，按照医生的指导进行治疗，降低严重情况发生的风险。
（2）改善饮食习惯：饮食应清淡，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的补充，如无心脏、肾脏疾病，每天饮水要在2000毫升（约合4瓶矿泉水）以上。避免食用或引用葱、姜、蒜、辣椒、浓茶、咖啡、酒等刺激性食物或饮料。饮食规律，可少量多次进食，避免饥饿或过饱。饮食温度适宜，避免过热或过凉。
（3）改善生活习惯：戒烟、戒酒。平卧休息，避免劳累。提高睡眠质量，睡眠时保持环境安静、无明亮光线；保证睡眠充足。
（4）良性位置性眩晕：枕头垫高一倍，起床、卧床、翻身动作缓慢。
（4）舒缓压力：舒缓情绪，避免压力，避免情绪紧张、焦虑，或是情绪突变。可通过与家人聊天、听舒缓音乐、进行轻松的娱乐活动等方式缓解。

Answer 4

大多数职场青年出现头晕多与不良的生活作息习惯有关，大多无需就医治疗，通过多休息、减轻工作压力可以缓解，但是若长时间不缓解或反复发生，需及时就医诊治。
对于有心脑血管疾病的老年人，突然出现头晕并伴有肢体活动障碍、意识不清、胸闷、呼吸困难等症状时，需立即就医，必要时拨打120。

Answer 5

大部分头晕是因为颈椎问题引起的，所以你要注意缓解颈椎问题，建议多做颈椎操，同时都是用护脊床垫来做颈椎牵引吧。。
护脊床垫头部是斜的，请参考。