Question

人长时间不运动的话，身体会发生什么变化？





Answer 1

跑步也好、重训也好、打球也好，长期的、规律性的锻炼，一定会促使肌肉的发展，在同样的重量下，肌肉比脂肪的面积要小得很多，所以在外形上看，肌肉量多的人会更加的结实、紧致。除了上述身体上的变化，性情和性格似乎也大为改观，每天都是精神抖擞，没跑步之前一般都是萎靡不振，干什么都没精神。现在看什么都是舒服的。长期锻炼的人一般开朗，客观。运动能让身体释放“快乐因子”，良好的身体素质降低患病的几率，所以人神清气爽，心情自然不错，更加热爱生活。

身材挺拔匀称，肌肉结实有力量。腿脚利落，身体灵活性、协调性比较好，整个人显得精神饱满，充满阳光自信。与不锻炼的人相比，显年轻，气质形象好，而且随着年龄的加大，大多数人是运不运动是可以分辨出来的。这也就得出我刚开始的结论：两者会有区别，但是并不绝对。因为真的是有一些例外存在的。所以说，如果你想知道一个人是否经常运动，最好的方法还是上前去询问一下差距会越来越大。

运动减肥能够短暂成功，就是取决于饮食和运动两方面的努力。经常运动的人停止体育锻炼后，如果在饮食上不加控制，那么发胖几乎是必然的趋势。从能量负平衡减肥理论来看，本身基因肥胖的，那么你肯定是会回弹的比较胖。基因不胖的，他反弹幅度就不会大。你当初运动的时候是不是运动量偏大，如果是的话也是回弹幅度很大。反之就小。

你的心肌会变得更强壮，你的静息心率更低，肺功能更健康，使你能更努力地工作更长时间，增加活力和持久性，还有更好的心情和更少的压力。但当你停止锻炼时，你就失去了这些优势。

Answer 2

身体每况愈下，悄悄发胖。 新陈代谢能力下降，人会变得没精神，肌肉线条向下走，每天都觉得没劲 。

Answer 3

对于长期不运动的人来说，一旦开始运动，身体会感到酸痛、虚弱、皱纹和不舒服，还会出现肌肉劳损的迹象。一开始不要过度运动，要循序渐进。运动一段时间后，他们会慢慢适应得很好，不适感也会减轻。再次锻炼后，他们会感到放松和快乐。

Answer 4

人的身体会越变越差，抵抗力降低，爬个楼梯都会累的不行，身体变形，肥胖，而且人的意志力也会降低，所以人们应当经常运动。

Answer 5

如果长时间的不运动会容易导致关节僵硬，会容易出现骨质疏松，或者是行动比较迟缓也会引起便秘，引起肥胖也会容易造成双下肢的静脉血栓。