天生的性格内向有必要改变吗？交不到朋友怎么办？
如果你是一个内向的人，你对于社交会不会有一种很抗拒或者很烦恼的感觉？通常来说，一旦身处社交场合，经常要跟社交焦虑作斗争，你就可以被定义为是一个“偏内向”的人。
很多人认为，内向的人天生就不会社交。这个观点是错误的。这种思维，就会限制你做出改变和处理好社交。
当有人给自己贴上“内向”的标签时，这意味着他们不太善于社交，并且大部分时间都喜欢独处。
内向不是问题
从心理学的角度来说，性格内向从来就不是一个需要解决的“问题”。
只要你不是真正的社交恐惧症，而是正常范围内的内向，其实并没有什么大碍。我在这方面很有发言权，因为看起来活泼开朗、随和大方的倪老师，其实从出生记事开始，就是一个挺内向的人。所以我很懂内向人的想法：咱们不是不喜欢社交，只是不喜欢一次性跟“那么多人”、“陌生人”社交。
人生在世，不会一无是处，不必妄自菲薄
你可以说自己性格内向，学历不高，没有技术，但作为一个完整的个体，你不可能处处都不如别人。
比如你的身体方面，大家都有手有脚，你并不比任何人差，甚至有些身体残疾之人都还在努力生活着，你至少四肢健全，有劳动的能力。
又或者你身高比别人要高，你的脾气比别人要温柔，这些都可以是你在某个领域比其他人有优势的地方。
所以千万不要告诉自己“我一无是处”，我想要说比较，你一定有不弱于别人的地方。
这在心理学里头，本身就是一种以偏概全的错误思维，因为某些方面的不如别人，就全盘否定了自己整个人生。
带着这种思维去工作或生活，你自然就感到非常失败，久而久之，也就产生了一些心理问题，比如抑郁者就有可能这样产生。
自我否定，也是抑郁者比较常见的一种症状。
训练说话思维
训练好自己的表达能力，能够让你觉得更有自信，从而抑制你的挫败感。
没事的时候在家可以多对着镜子自己练习，或者对着镜子大声朗读一篇文章，想一下要是别人要求你做什么，你不想做的时候，如何去拒绝，在镜子里反复练习，今后就这样去拒绝别人。
如果在领导安排你做什么工作的时候，你要是有自己的想法，不敢说出来，你可以先试着在本子上、便利贴上写上你的想法，然后可以拿着这个本子和领导沟通的时候一一阐述。
时间长了，你敢和领导说话了，就不用做这种准备了，就可以直接找领导说出你的想法。
