Question

老是容易紧张是什么原因导致？

Answer 1

很容易紧张和激动。在恐惧症中是很常见。原因是过度劳累导致的精神压力或精神疲劳。它往往是情绪化的。出汗、腮红、心慌、胸闷等症状，经常反复发作。对于本病的治疗，一般要用心理调节和抗焦虑药物治疗，可以使用一些对舍曲林有一定疗效。

如何克服紧张：
找一个空旷的地方，面对树木，无论你身后是否有人，随意拿出一篇文章，大声朗读，坚持一周。如果是学生，那么值班干部就是通过与同学一起工作来克服紧张情绪和消除紧张情绪的好方法。当你感到紧张和无法思考时，熟悉一些笑话并讲笑话。

你做什么会让你紧张，然后你会重复它，这样你就不会紧张，机械锻炼可以使人麻木，锻炼心理素质。有时很容易紧张，因为你不自信甚至自卑。然后你就可以找出让你感到自卑的原因。如果你克服它，你就可以克服它。如果你无法克服它，试着掩盖它。当你在舞台上时，尝试深呼吸，然后慢慢呼出呼吸，有效缓解紧张情绪。

过度紧张的危害：
过度的紧张会使人的行为紊乱，从而导致人们行为不规律，降低效率。因为人们过度紧张，会使大脑神经兴奋和抑制，并且会出现暂时的不平衡。在这个时候，人们将体验到难以自制的不安、兴奋和烦躁。因而一系列行为障碍失调。偶尔出现过度紧张可以及时调整而不会对人造成重大伤害，但持续的情绪压力对人体特别有害。有些人称持续的情绪压力是身体中的“定时炸弹”。因此长期情绪紧张对人体极为有害

Answer 2

紧张是人体对于事物或者人物在精神及肉体的一系列不适应反应，主要表现为四肢僵硬或发抖、全身冒冷汗或者发热流汗、声音颤抖、脸红等表现。每个人的性格和见识不一样，从而导致遇到不同的环境和事物表现出不一样的情绪，当然不同的人也会因人而异。

容易紧张是一种主观原因的症状，源自于内心的不安和对未知事物的恐惧。一旦遇到具有挑战性的事情或者以前没做过的事件，或者具有一定危险性的事情时，就会表现出紧张，焦虑、情绪难以控制的情况。

容易紧张是不好的现象，所以患者如果要治疗此种症状，一定要事先了解导致容易紧张的原因。通常引起容易紧张的原因有很多种。其中在有应激事件发生的情况下更容易导致紧张、焦虑，但焦虑者的焦虑紧张情绪相对于一般神经衰弱的患者更为突出。

Answer 3

心里素质不够好，不过这个是可以练的，放宽心态一点，注意力转移，慢慢就好咯。

Answer 4

容易紧张，是性格内向，慢慢锻炼。

Answer 5

人的精神状态会影响到人的身体健康，现在的生活压力又比较大，人们会面对各种各样的场合，在面对一些重要的场合时容易紧张，偶尔紧张一下对身体并没有什么太大的影响，但是如果长时间处于紧张的状态之中，会给身体带来不好的影响了。那么经常紧张的时候应该怎么办？
1、保证有良好的精神状态
精神状态不好总是紧张会导致人一直处在恐慌的状态之中，总是这样容易导致睡不好、吃不好，对身心健康会产生很大的危害，所以为了防止这种情况发生，平时在对待事情的时候在思想上应该调整好，保证自己有一个良好的精神状态。
2、对自己面对的环境和事情有充足的准备
想要不紧张最好的办法就是提前了解自己所在的环境和所面对的人或事物，有了充分的了解以后心里也就不会慌张了，做到心里有数，遇到事情的时候才不会过分紧张。
人们总是处在精神紧张的状态之中会对人有什么危害？
1、生活质量降低
长时间紧张会上升到精神焦虑的层次，这是一种情绪障碍，长时间会导致人身体出现长期性的疾病，比如：高血压、冠心病等等，这类慢性疾病对身体健康有很大的威胁。
2、影响身高
如果是正在成长中的男性或者是女性长时间的精神紧张，有不良的情绪，容易影响到身体激素的分泌，导致身高受到影响。
3、心脏负担过重
总是精神紧张会导致人的交感神经功能出现问题，全身会有相应的变化，比如：呼吸困难、心跳加快，长时间的有这两种情况会导致人出现各类的心脑血管疾病。
4、身体的免疫功能下降
长时间紧张，精神和身体会有很大的消耗，有很多的病毒就会趁机进入身体当中，导致人生病。
除此以外，人在紧张的状态之下时身体的任何活动都会受到下丘脑的控制，但是当活动过强的时候，大脑皮质的意识相对就会较弱，做任何的动作和判断会受到抑制，工作和学习的效率就会下降。
人偶尔出现精神紧张是没有什么问题，但是如果长时间的精神紧张对身体造成的危害是很大的，所以大家一定要注意调整自己的情绪，保证自己身心健康，平时也可以通过饮食进行调整，可以适量的喝一些红茶，红茶可以降低身体应激激素的分泌水平，起到舒缓神经的作用，让人情绪平复下来。