Question

中国高中生睡眠平均时间6.5小时，这个睡眠时间能保证孩子们的健康吗？

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Answer 1

高中生睡眠平均时间6.5小时，这个睡眠时间能保证孩子们的健康吗？

一、高中生的睡眠时间少于8个小时，不能够保证孩子们的健康。

如果家里面有高中生，那么家长就会特别关心孩子的睡眠情况，希望孩子好好学习，又不愿意看到孩子熬夜读书。很多家长都知道高中生的睡眠时间应该是保持在8个小时，这样夜间的生长激素才会充分释放，促进孩子健康茁壮成长。如果少于这样的睡眠时间，会让孩子免疫力下降，经常会生病。

二、睡眠不足，会让孩子没有食欲，也会影响孩子的生长发育。

作为高中生正是长身体的时候，如果总是压缩睡眠时间来换取学习时间，这样做对孩子的健康成长没有好处。如果孩子睡得很少，那么会影响胃肠道的消化能力。白天的时候，孩子就会没有胃口，因此，吃的比较少，长此下去，一定会影响食物吸收，营养不能够均衡，孩子的成长发育就会受到阻碍。

三、如果睡眠时间只有6.5个小时，也会让孩子没有精神。

高中生就应该有充足的睡眠时间，保证10点入睡，早晨6点起床，这样就能够达到8个小时的睡眠时长。千万不要用睡眠时间来学习，更不要玩电子游戏，只有合理的作息习惯，才能保证第二天有良好的精神状态，上课的积极性就会不高，也会提高学习效率。如果睡眠太少，那么白天就会特别乏力，感觉昏昏欲睡，总是一副不在状态的样子。因为非常乏力，孩子也是特别不愿意运动的，如果缺少锻炼，孩子体质也会变差。总体来说，孩子整天没有精神，也是一种不健康的表现，家长一定要督促孩子，按时入睡，才有利于孩子成长。

Answer 2

这个睡眠时间当然不能够保证孩子们的健康，一般都是要睡到8小时以上，这样的睡眠时间才是充足的。

Answer 3

严格来说，这个睡眠并不能保证我们的孩子健康的身体，所以才建议给孩子们减负。

Answer 4

这个睡眠时间可以保证孩子的健康，因为成年人一般只睡6个小时，就能够满足一天所需要的精力。